Benkramper

En ofrivillig sammandragning av en muskelgrupp, åtföljd av skarp, skarp smärta och domningar, kallas kramp eller kramp. Benkramper är ett problem för många män och kvinnor, vilket kräver en diagnos och obligatorisk behandling. De många orsakerna till muskelspasmer studeras väl av medicin, korrigeras lätt och behandlas snabbt. Om du ständigt plågas av lemmasammandragningar, se till att konsultera en läkare som hjälper dig att lösa detta problem. Av vilka skäl kramper i vänster eller höger ben?

Orsaker till benkramper

Inom medicin kännetecknas toniska muskelkramper, kännetecknade av långvarig muskelspänning och klon - kortvariga sammandragningar, alternerande med avkoppling. Kramper i benen tillhör den första kategorin, förekommer i fötter och kalvmuskler. Kramper i de nedre extremiteterna åtföljs av akuta, smärtsamma känslor av förstenning av en del av kroppen, uppstår plötsligt, smärta varar från 2 till 5 minuter, passerar endast efter muskelavslappning.

Orsaker till benkramper:

  • Bristen på vitaminer och spårämnen - magnesium, kalcium, kalium, D-vitamin, ansvarar för överföring av nervimpulser till musklerna. Brist på mikro- och makroelement kan orsakas av en obalanserad kost, ett överskott av skadliga ämnen (nikotin, koffein, tannin, socker), proteindiet, med mediciner som stör deras absorption.
  • Uttorkning Med aktiv svettning finns det en betydande förlust av spårelement som säkerställer muskelns sunda funktion. Därför är det så viktigt att dricka upp till 2,5 liter vatten per dag, särskilt under den varma sommarsäsongen och under aktiv sport.
  • Träna stress. Överdriven stress under sportaktiviteter, ojämnt fördelad belastning, otillräcklig uppvärmning och uppvärmning före träning, tungt monotont fysiskt arbete leder till överbelastning i en muskelgrupp, fel i kroppens muskulatur och kramper. För en effektiv funktion av muskelmassa är det viktigt att växla spänning / avslappning under fysisk aktivitet..
  • Temperaturförändringar. Hypotermi under badet eller i kylan orsakar en kraftig sammandragning av musklerna i lemmarna, uppkomsten av muskelkramper. Därför är det viktigt att övervaka kroppstemperatur för att förhindra att temperaturen faller upp till 10 grader.
  • Sjukdomen. Felaktig ämnesomsättning, kärlsjukdom, benskador är en vanlig orsak till muskelkramper. För att eliminera spasmer, kontakta en specialist (endokrinolog, neurolog, flebolog, ortoped), genomgå den föreskrivna behandlingen.
  • Påfrestning. Under emotionell stress, en nervös nedbrytning, inträffar en intensiv belastning på hela människokroppen, främst på nervändarna, som är ansvariga för muskelkontraktion i kroppen. Ett överskott av stresshormon (kortisol) leder till obalans i mikro- och makroelement, leder till brist på kalcium i kroppen, vilket är nödvändigt för hälsosamt fungerande, spänning och muskelavslappning.

Muskelkramp

Muskelkramper i benen grips på grund av en överträdelse av överföringen av en nervimpuls till muskeln för avkoppling. Dessa spasmer påverkas av musklerna i underbenet, fram och bak på låret. Krampens intensitet kan variera från en lätt ryck till en betydande minskning, åtföljd av svår smärta. Krampiga muskler ser ut som en sten: hård, tätt komprimerad, sticker ut skarpt på kroppen. Ett anfall varar från 1 till 15 minuter, med flera repetitioner av kramper under en tidsperiod.

Toe kramper

Tånekramper - ett syndrom av metaboliska störningar eller sjukdomar av annan karaktär. De förekommer vid sjukdomar i lederna, venös insufficiens, ateroskleros i kärlen i nedre extremiteten, diabetes mellitus. Det kan observeras hos personer vars aktivitet är förknippad med en lång vistelse på fötterna, långvarig promenad i obekväma skor. Ofta attacker av kramp i tårna kräver obligatoriskt samråd med en specialiserad läkare som hjälper till att fastställa orsaken till symptomen, föreskriva rätt behandling.

Fötter

Muskelkramper i fötterna är förknippade med platta fötter eller neurologiska störningar. Om du ofta har kramper i ditt fotområde, kontakta din ortoped eller neurolog för råd. Att vägra att bära obekväma skor, minska belastningen på nedre extremiteterna, ta vitaminer och mineraler som hjälper till att normalisera funktionen hos musklerna i muskel- och bensystemet bidrar till att minska antalet anfall..

Varför kramper ofta ben på natten

Den huvudsakliga orsaken till kramper i nattmuskeln är långsammare blodcirkulation, vilket minskar matsmältningen av näringsämnen som är nödvändiga för musklerna och ett obehagligt läge under sömnen. Med ofta antispasmodiska anfall varje natt, öka maten med ett högt innehåll av kalcium, kalium, magnesium i kosten. Äter ofta bovete och havregryn, linser, baljväxter, torkad frukt, nötter, tång, mejeriprodukter.

För att förbättra blodkärlen och cirkulationssystemet, minska mängden eller helt överge nikotin, koffein, socker. Minska mängden animaliskt protein som konsumeras, vilket ger preferens för dietfjäderfä. Spendera mer tid i luften och kombinerar lugn promenader med lite fysisk aktivitet på kroppens muskler. Var noga med sömnkvaliteten. En bekväm säng med ortopedisk madrass hjälper dig att minska muskelkramper på natten..

Vad är orsaken till detta fenomen under graviditet?

Muskelkramper under graviditeten kan orsakas av många skäl: från en kränkning av fosfor-kalciummetabolismen till en mängd komplikationer orsakade av svårigheter i blodcirkulationen. Om du ofta har kramper i benen under graviditeten är det viktigt att identifiera och eliminera orsaken till muskelkramper genom att konsultera din vårdgivare..

Tänk på de viktigaste förutsättningarna för utveckling av muskelkramper hos gravida kvinnor:

  1. brist på B-vitaminer, magnesium, kalcium, kalium;
  2. minskad hemoglobin (anemi);
  3. ökat blodsocker;
  4. kärlsjukdom, åderbråck;
  5. kränkning av det venösa utflödet i benen;
  6. överskott koffein;
  7. stillasittande livsstil.

En balanserad kost, ytterligare vitaminkomplex, måttlig fysisk aktivitet hjälper till att undvika muskelkramper under graviditeten. Om attackerna ofta upprepas, försvinner inte, då är detta en ytterligare anledning att rådfråga din läkare. Rätt behandling, vilket gör att korrekt diagnos hjälper till att ta bort krampanfall, förhindra de negativa effekterna av muskelkramper under graviditeten.

Vad man ska göra med en plötslig kramp - första hjälpen

Det finns flera sätt att tillhandahålla första hjälpen för muskelkramper:

  1. genomföra en session med intensiv massage av det drabbade området;
  2. försök att sträcka en spänd muskel:
  • kalv, fotmuskler - sitter, räta ut lemmarna, håll i stora tår med händerna, dra dig själv;
  • framsidan av låret - stå rakt, böj det drabbade benet vid knäet, greppa vristen med båda händerna, dra foten till skinkan;
  • lårens baksida - stå rakt, lägg benet med de drabbade musklerna ett steg framåt, sätt det på hälen, böj det friskt på knäet, luta dig på det med händerna, börja försiktigt sträcka patienten, flytta bäckenet tillbaka, som om du försöker ta bort bagageutrymmet från patienten;
  1. gör en kall komprimering.

Använd dessa metoder för att lindra det underliggande smärtsyndromet vid anfall. De hjälper till att slappna av en spänd muskel, öka blodflödet i benen, minska smärta. Efter att ha eliminerat huvudsmärtan, se till att det goda blodflödet i det drabbade området: ligga på ryggen, lägg en kudde under dina fötter så att lemmarna är i en vinkel på 60 grader, försök att koppla av så mycket som möjligt. Stanna i den positionen tills all smärta från muskelkramper är borta..

Behandlingar utan anfall

Huvudsyftet med den förebyggande behandlingen av muskelkramper utanför krampanfall är att förbättra tillståndet i blodkärl och cirkulationssystemet. Revidera din diet genom att berika din diet med nödvändiga vitaminer, mikro- och makroelement, vägra skadliga, ohälsosamma livsmedel. Minska eller helt utesluta alkoholhaltiga drycker, snabbmat, produkter som har genomgått industriell bearbetning, alltför salt och söt mat, kolsyrade drycker från kosten. Sluta röka.

För att förhindra behandling av muskelkramper, tillåta inte uttorkning. Drick 2 - 3 liter vätskor under dagen i form av dricksvatten utan gas, grönt te, färskpressad juice, naturliga fruktdrycker, hemmagjorda kompoter. Minska mängden kaffe som konsumeras, svart te. Dessa drycker har en urindrivande effekt, och förutom vatten tvättas användbara spårelement ur kroppen..

För att minska sannolikheten för muskelkramper, sport eller andra aktiva aktiviteter som hjälper till att återställa blodcirkulationen i benen efter stillasittande arbete, förbättra blodtillförseln till underkroppen. Innan du går till sängs, är det lämpligt att göra stretchövningar, yoga, Pilates dagligen, vilket kommer att lindra stress och spänningar, sträcka trötta muskler. En bra förebyggande mot nattkramper är en varm dusch eller bad med aromatiska oljor: rosor, lavendel, mynta, ylang-ylang.

mediciner

Baserat på diagnosen, för behandling och förebyggande av muskelkramper, används läkemedel med olika aktivitetslinjer: korrigerande ämnesomsättning, förbättra tillståndet i blodkärl och cirkulationssystemet, vilket hjälper till att återhämta sig från skador. Dessutom föreskrivs komplex av vitaminer, mikroelement, påfyllning av viktiga ämnen för kroppen. Det är viktigt att komma ihåg att användning av piller för medicinsk behandling av muskelkramper är nödvändig först efter att ha konsulterat en läkare.

Folkrättsmedel

Folkläkemedel mot muskelkramper hjälper till att minska antalet och frekvensen av spasmer, minska smärta under en attack, förbättra blodcirkulationen i lemmarna och öka elasticiteten i kärlsystemet. Användningen av alternativa metoder är ett bra förebyggande och komplement till huvudbehandlingsregimen för smärtsamma muskelkramper som föreskrivs av en läkare.

Populära behandlingar för anfall:

  • kall komprimerar med citronsaft på fötterna, två gånger om dagen i 2 veckor;
  • laurbönolja, används vid självmassage för muskelkramp;
  • sätta en vanlig magnet på en muskelgrupp reducerad med en kramp, efter 1 minut kommer attacken att passera;
  • en kompress för natten i 1 vecka: ett ark med pepparrot, oljat med honung, ströat med salt, applicerat på en öm plats, linda in en bomullshandduk på toppen;
  • celandine-baserad salva: blanda växtsaft med petroleumgelé, gnugga problem på kroppsdelar före sängen i 2 veckor;
  • daglig självmassage med senapsolja.

Fysioterapi

En speciell uppsättning övningar hjälper dig från kramper i lemmarna. Att utföra terapeutiska övningar bidrar till bättre venös patency, utvecklar och förbättrar muskelmassa, främjar muskelträning för sammandragning / avkoppling, stärker ligament och leder, lindrar stress, emotionell stress. Genom att genomföra speciella övningar minskar du sannolikheten för attacker av spasmer i lemmarna, förhindrar åderbråck, artrit och artros..

Komplexet av terapeutiska övningar för muskelkramper:

  1. i stående läge:
  • cirkulär rotation av varje fot i olika riktningar, 30 gånger;
  • rullar från tå till häl, 30-50 gånger;
  • vi stiger på strumpor och sänker kraftigt hälen, 30 gånger;
  • svänga benen i olika riktningar, 20 gånger.
  1. ligger ner:
  • rotera benen, simulera en cykeltur;
  • alternerande svängningar i lemmarna 30-40 gånger;
  • svänga benen tvärs, 20 gånger

Genom att ständigt utföra enkla övningar med terapeutisk gymnastik 1-2 gånger om dagen kommer du att bli av med kramper i musklerna i benen, fötter och fingrar. Efter avslutad komplex, ta ett varmt bad med salt och aromatiska oljor som hjälper till att förbättra blodcirkulationen, utvidga kärlen och slappna av muskler: basilika, eukalyptus, salvia, geranium, lavendel, mandarin, sandelträ, neroli.

Kramper i musklerna i benen och låret på natten och på eftermiddagen: orsaker och behandling + Foto

Muskelkramper eller kramper är ofrivilliga sammandragningar av muskelgrupper. I detta fall uppträder svår, skarp och skarp smärta, åtföljd av domningar. Muskler saknar syre och näringsämnen.

Benkramper är inte ovanliga. Både män och kvinnor lider av dem..

Enligt statistiken stod varje person minst en gång i sitt liv inför ett sådant problem. Se till att identifiera orsakerna till spasmer och föreskriven behandling. Många av dem har länge varit kända, studerade och kan behandlas snabbt..

Allmän information om besvärsproblem

Vad är kramperna

Vi har räknat ut att kramper representerar okontrollerad muskelsammandragning..

Muskelkramper i medicinen är indelade i flera typer:

  • Myokloniskt när muskelkontraktion är kortvarig utan smärta.
  • Kloniska. Längre muskler samverkar rytmiskt med upprepningar.
  • Tonic. De kännetecknas av långvarig spänning i muskelvävnad. Kan krampa någon del av kroppen eller hela kroppen. Kramper orsakar ibland svimning.
  • Tonic-kloniska. Kombination av två typer av spasmer.
  • Delvis, sällsynt och icke-hotande.

Vid benkramper verkar smärta - akut, smärtsam, med en känsla av förstenning av kroppen. Det visas plötsligt och varar upp till 5 minuter. Så snart musklerna slappnar av försvinner symptomen..

Anledningarna

Vitamin- och makronäringsbrist

Nämligen - kalcium, magnesium, kalium, vitamin D. De är nödvändiga för att nervsystemet ska fungera fullständigt och överföring av impulser till musklerna.

Om kroppen saknar dem på grund av en obalanserad kost, användning av skadliga ämnen, en stor mängd protein, läkemedel, dyker upp liknande problem.

Uttorkning

När det är ökad svettning med en stor förlust av användbara spårelement som ansvarar för muskelsystemets funktion, uppstår kramper.

För att undvika en sådan situation måste du dricka vatten upp till 2,5 liter per dag. Detta är sant under den varma sommaren och med aktiv sport.

Fysisk överbelastning

Ofta under idrottsutbildning får kroppen en ojämn belastning. Kanske utfördes otillräcklig uppvärmning, musklerna värmdes inte upp.

Överansträngning av en muskelgrupp är karakteristisk för personer som arbetar med hårt arbete. Alla dessa indikatorer leder till störningar i muskelmassans funktion. Om du inte låter muskelen vila, är den tappad och som ett resultat kramper.

Temperatur hoppar

Att bada i kallt vatten får till exempel muskler att dra sig samman, så du bör tänka på temperaturen.

sjukdomar

Dessa inkluderar felaktig metabolism, vaskulära patologier, benskador. Vanligtvis kräver behandling råd från smala specialister - en neuropatolog, endokrinolog, flebolog, ortoped.

Ateroskleros obliterans

Jag vill lyfta fram denna patologi separat, eftersom den har blivit den moderna världens gissling. Distribueras med ökande levnadsstandard.

Anledningen är överdriven rökning, kost, en stillasittande livsstil. Detta leder till blockering i kärlen och bildning av plack. Vanligtvis påverkas iliac, femoral och popliteal artärer och syrebrist muskler..

Intressant nog är rökare benägna att kramper 5 gånger oftare.

Stressfulla situationer

När en person är känslomässigt stressad inträffar en nervös nedbrytning. Vid denna tidpunkt upplever kroppen en intensiv belastning och nervändarna påverkas främst.

En stor mängd stresshormon, även känt som kortisol, stör balansen mellan mikro- och makroelement, vilket leder till kalciumbrist. Och som ett resultat muskelkramper.

Typer av anfall

Muskelryckningar

Muskler minskar på grund av felaktig överföring av en nervimpuls till muskeln för avkoppling.

Först visas en nervsignal i hjärnan och går genom nerven till muskeln, varefter den elektriska pulsen passerar till ytan.

Genom speciella tubuli sprids signalen genom muskelvävnaden. Excitation kommer till tankar, som är cellbildningar med ett stort antal kalciumjoner..

Som ett resultat kommer kalcium in i det intracellulära utrymmet och startar processen för konvergens av aktin- och myosinfilament. När de samlas, inträffar en sammandragning av hela muskeln.

Musklerna i underbenet, fram och bak på låret lider av sådana spasmer..

Krampens styrka är olika och kan variera från en enkel ryck till en kraftfull smärtminskning.

Musklerna i krampen, som sten, är hårda, klämda och konvexa. Attacken kan pågå från 1 till 15 minuter. Möjlig upprepning.

Lider oftast av anfall:

  • - idrottare;
  • - flyttare;
  • - säljare;
  • - simmare;
  • - kirurger.

Tå sammandragningar

När tårna lider av muskelsammandragningar är det mest troliga problemet metabola störningar och förekomsten av andra patologier.

Ofta är detta kroppens signal för ledsjukdomar, venös insufficiens, åderförkalkning och diabetes mellitus. Som ett resultat minskar tröskeln för muskelns excitabilitet och sammandragningar visas.

Om du går i fel skor under en lång tid kan sådana symtom också uppstå. När anfall blir ofta är det nödvändigt att konsultera en läkare för att fastställa den verkliga orsaken och behandlingen..

Ofta, efter överdriven stress och muskelöverarbetning, ackumuleras metaboliter i vävnaderna, inklusive mjölksyra. Detta leder till spontana kramper på natten..

Benkramper

Fötter lider av muskelsammandragningar på grund av platta fötter eller neurologiska patologier. Se till att konsultera en barnläkare eller neurolog.

Minska antalet anfall genom att minska belastningen på benen, ta vitaminkomplex, byta skor till höger.

Varför kramper bry sig om natten

Svaret är enkelt. Eftersom på natten saknar blodcirkulationen, och musklerna får mindre näringsämnen. Kroppen vilar för närvarande. De fungerar alltid - hjärtat, lungorna, membranet och hjärnan, och musklerna slappnar av. Eller kanske bara orsaken till kroppens obekväma position.

Dessutom arbetar hjärnan hårt under sömn under REM-fasen. Till och med liten stimulering av nervceller orsakar muskelspasmer..

När kramper inträffar flera gånger under natten rekommenderas det att öka halten kalcium, kalium och magnesium i kosten. Dessa är bovete, havregryn, linser, baljväxter, torkad frukt, nötter, tång, mejeriprodukter.

För att cirkulationssystemets fartyg ska fungera i full kraft måste du överge nikotin, koffein och socker. Animaliskt protein ersätts företrädesvis med dietfjäderfä.

Det är användbart att gå mycket i långsam takt, sova i en bekväm säng med en bra madrass.

Graviditetskramper

Klagomål om muskelkramp under denna period är inte ovanliga. I första trimestern är orsaken toxicos, med vilken kalium, kalcium och magnesium tvättas ut. I andra och tredje trimestern - en ökad brist på viktiga spårelement.

I de senare stadierna, på grund av trycket från den förstorade livmodern på den inferior vena cava, är utflödet av venöst blod från de nedre extremiteterna svårt.

Bukenorta, sämre vena cava komprimeras. Och med barnets tillväxt ökar trycket, cirkulationsstörningen i detta område fortskrider. Blodstasis och svullnad bildades.

Vävnadsnäring störs, syrebrist uppträder och som ett resultat en ökad risk för anfall.

Det finns faktiskt många orsaker till att spasmer uppträder under barnets förlossning:

  • - kränkning av fosfor-kalciummetabolism;
  • - Anemi - en minskning av nivån av röda blodkroppar, vilket påverkar gasutbytet mellan luft, blod och vävnader;
  • - brist på vitamin B, magnesium, kalcium, kalium;
  • - högt blodsocker;
  • - åderbråck - tunnare väggvägg och utskjutande utöver de normala konturerna. Visas hos patienter med hjärtsvikt, fetma, förknippade med många timmars stående arbete;
  • - vaskulära patologier;
  • - en stor mängd koffein;
  • - otillräckligt mobil livsstil;
  • - kränkning av blodcirkulationen;
  • - tromboflebit, vilket är en inflammation i venerna.

Så snart anfallen visas måste de elimineras. En balanserad kost, vitaminer, fysisk aktivitet i små mängder rekommenderas. När anfallen är ofta föreskriver läkaren behandling med en förklaring av orsaken.

Harbingers av muskelkramp

Även hos friska människor kan muskelkramper uppstå utan någon uppenbar anledning. Inga speciella åtgärder krävs..

Innan musklerna var krampaktig föregicks de vanligtvis av följande händelser:

  • ovanlig fysisk aktivitet för personer med en stillasittande livsstil;
  • stress är mycket mottaglig för vissa människor, och detta inkluderar inte bara negativa, utan också positiva känslor;
  • förvärring av patologier, eftersom hela organismen under en sådan period lider, särskilt svaga fläckar, till exempel muskler;
  • dåliga klimatförhållanden som kännetecknas av brist på vitaminer och mineraler, vilket leder till kramper.

Krampbehandling

Första hjälpen för kramper

För att hjälpa dig själv eller en annan person att bli av med trassliga smärta under muskelspasmer måste du:

  1. Sätt sakta båda fötterna på golvet.
  2. Massera det krampiga området noggrant så att blodet rusar.
  3. Försök att sträcka en spänd muskel. I detta fall, om kalvets spasmer, foten, sedan från sittande läge, räta ut benet, ta tag i stortånen och dra på dig själv.

I händelse av kramp i den främre lårmuskeln, rekommenderas att stå, böja benet vid knäet, ta i vristen med båda händerna och dra den till skinkan.

När lårens baksida har lidit, även från ett stående läge, sätt foten framåt ett steg på hälen, böj det andra friska i knäet och långsamt börja sträcka offret genom att dra bäckenet tillbaka. Övningen liknar en situation när du behöver ta av dig skorna.

  1. Kylkompress.
  2. Försök att knyta en muskel eller sticka den med en penna eller gaffel. Naturligtvis inte mycket!
  3. Så snart spasmen avlägsnas hjälper strykning eller lätt massage att uppnå maximal avkoppling.

Dessa tips hjälper dig att bli av med muskelkramper på kort tid genom att koppla av spända muskler, blodflödet till benen och bli av med smärta..

När muskeln har återgått till det normala måste den tas om hand. För att göra detta, ligga på ryggen, lägg en kudde under benen, skapa en vinkel på 60 grader och slappna av.

Terapi

Terapi och förebyggande av muskelspasmer är att normalisera prestandan i kärlsystemet och cirkulationssystemet. Det är viktigt att se över näring, inkludera fler vitaminer, makro och mikroelement. Begränsa skräpmat och drycker i form av alkohol, snabbmat, salthalt, rökt kött, godis, kolsyrade drycker.

Det rekommenderas att övervaka mängden vätska i kroppen.

Du måste dricka 2-3 liter vatten per dag utan gas, grönt te, kompott, juice, fruktdrycker.

Men svart te och kaffe bör begränsas på grund av deras diuretiska egenskaper..

Det är bra att spela idrott, särskilt med stillasittande arbete. Innan du lägger dig till säng, rekommenderas det att göra stretchövningar, yoga, Pilates. Samtidigt hjälper det att lindra stress på en dag.

Du kan unna dig ett bad med aromatiska oljor - ros, lavendel, mynta, ylang-ylang.

Drogterapi

Läkemedelsbehandling föreskrivs av en läkare. Det kan vara ett sätt att justera ämnesomsättningen, återställa funktionen i blodkärlen och cirkulationssystemet, vitaminer, spårelement.

För att eliminera orsaken till anfall, barbiturater, fenazepam, magnesiumsulfat, aminazin, urokinas, järn.

Terapi är nödvändigt för ett partiellt eller epileptiskt anfall, vilket är en typ av anfall. Vanligtvis är sådana patienter ordinerade bensodiazepiner, derivat av GABA, spårelement, antikonvulsiva medel.

Folkrecept

Alternativa metoder minskar effektivt antalet anfall och lindrar smärta, hjälper till att upprätta blodcirkulationen i benen, göra kärlen elastiska.

Behandling med folkläkemedel är ett ytterligare mått på huvudterapin.

De mest använda verktygen:

  1. kall komprimering på fötterna med användning av citronsaft två gånger om dagen i 10-14 dagar;
  2. laurelolja, gnuggas med självmassage;
  3. du kan torka av fötterna med citron i 14 dagar. Ett utmärkt botemedel mot kramp i tårna;
  4. en enkel magnet som appliceras på spasmodisk muskel och smärtan försvinner;
  5. dagligt intag av kryddnejlika med socker är ett effektivt botemedel. Det tar cirka 500 gram kryddnejlika.
  6. en kompress av blad av pepparrot, honung, salt i 7 dagar;
  7. salva med celandine - celandine juice blandas med vaselin och den ömma platsen gnides i 14 dagar;
  8. självmassage med senapsolja varje dag.

Gymnastik

Ett speciellt terapeutiskt gymnastikkomplex har utvecklats för att bli av med benkramper..

Detta bidrar till god venpatensitet, får musklerna att arbeta, tränar dem att dra sig samman och slappna av, stärker ligament- och ledartiklarna, lindrar stress och känslomässig stress..

Sådan gymnastik är också ett utmärkt förebyggande av åderbråck, artrit och artros. Består av följande övningar:

  • fotrotation till sidorna - 30 gånger;
  • rulla från tå till häl - 30 gånger;
  • lyfta till tån, sedan snabbt sänka till hälen - 30 gånger;
  • bensvängning - 20 gånger.
  • fotrörelse - en cykel;
  • svänger med benen - 30 gånger och i tvärriktning - 20 gånger.

Gymnastik är mycket enkel och till och med att utföra den en gång om dagen, du kan glömma kramper i ben, fötter och fingrar. Vi rekommenderar att du slutför uppsättningen med ett varmt bad med salt och aromatiska oljor.

Övningsrekommendationer

  1. Om du behöver lyfta tung vikt är det bättre att dela upp det i delar.
  2. Behöver bära en last med rak rygg.
  3. Efter 30 minuters arbete, ta en paus.
  4. Lunchpausen bör inte vara mindre än 1 timme.
  5. Varm dusch rekommenderas innan du lägger dig.
  6. Sömn ska vara från 6 timmar om dagen.
  7. Du måste somna och vakna på samma gång.

Överensstämmelse med regimen för arbete och vila, korrekt näring och muskelbelastning kommer att förhindra, och detta är bättre än att behandla kramper.

Tabletter för kramper i benen: lista, bruksanvisning. Benkramper på natten: orsaker och behandling

Vad är en kramp, alla vet. Ofrivillig muskelsammandragning, ofta benen, förekommer både hos vuxna och barn. I de flesta fall hjälper massage och muskelsträckning med lindra enda kramper. Men om patologin verkar ofta är det bättre att konsultera en läkare. Trots allt är regelbundna kramper nödvändigtvis bevis på problem i kroppen. Och även om de i princip inte håller längre än en minut och inte orsakar mycket obehag, kräver detta tillstånd särskild behandling. Ofta föreskrivna piller för benkramper, som verkar på orsakerna till patologin och förhindrar kramper.

Mekanismen för anfall

Muskelkontraktioner regleras av nervimpulser. Skelettmuskelfunktionen är underordnad hjärnan och är en godtycklig process. Men ibland kan de drabbas ofrivilligt, vilket kallas kramp. I detta fall anstränger musklerna ett tag, vanligtvis från flera sekunder till flera minuter. Det blir hårt, sker skarp smärta. I detta fall är rörelsen i denna del av kroppen begränsad.

Oftast uppträder kramper i benen, fötterna, lårmuskeln eller händerna. Spasmer i ansiktsmusklerna kan observeras, mindre ofta - kroppens muskler. Sådana sammuskelkontraktioner kallas toniska kramper. De är inte farliga och kan förekomma i alla. Däremot är kloniska kramper eller generaliserade spasmer i de flesta kroppens muskler en allvarlig patologi. De förekommer endast vid allvarliga sjukdomar, till exempel med epilepsi eller stivkramp..

Tonic kramper uppstår på grund av störningar i överföringen av nervimpulser. Detta kan hända på grund av patologier i nervsystemet, hormonella störningar. Men oftast är orsaken till anfall en kränkning av blodets elektrolytkomposition. Det är ju mineralerna i det som säkerställer musklernas normala funktion. För att de ska kunna sammandras och slappna av normalt måste de förses med magnesium, kalium och kalcium. Dessutom är adekvat blodtillförsel nödvändig för att ta bort metaboliska produkter. Det är därför kramper förekommer oftast i benen på natten, när blodcirkulationen saktar ner..

Vad som orsakar spasmer

Det huvudsakliga skälet till krampanfall, överväger läkare en brist på mineraler i blodet. Detta leder till nedsatt överföring av nervimpulser till musklerna. Det är därför kramper i benen på gravida kvinnor så ofta uppstår. När allt kommer omkring spårelement i kroppen spenderas nästan alla på barnets behov. En brist på viktiga mineraler kan också uppstå vid uttorkning eller med vissa mediciner..

En annan vanlig orsak till kramper i kalvarna är en störning i blodcirkulationen. Åderbråck, tromboflebit, åderförkalkning och andra patologier orsakar stagnation och brist på näringsämnen i musklerna.

Dessutom kan benkramper uppstå av följande skäl:

  • uttorkning;
  • hypotermi;
  • fysisk överbelastning;
  • endokrina sjukdomar;
  • allvarlig förgiftning av kroppen.

Hur man behandlar benkramper

När en spasm redan har inträffat, är det meningsfullt att dricka några piller. En kramp varar sällan längre än 2 minuter, så den kommer att stoppa sig själv innan medicinen börjar. I detta fall är nödåtgärder nödvändiga. Till exempel, gnugga en muskel, sträcka den, en het kompress. Benkramppiller behövs när de upprepas oftare än en gång i veckan eller allvarlig smärta orsakas.

Endast väl vald behandling kan rädda patienten från patologi. Vanligtvis används droger i kombination med andra medel: massage, gymnastik, salvor. Behandlingsvaraktigheten bestäms individuellt, men vanligtvis är den inte mer än 2-3 månader. Endast epileptiskt syndrom kräver livslång terapi.

Läkemedel som används för anfall

Med ett sådant problem, går sällan till läkaren. Människor försöker bli av med det på egen hand. Och när de kommer till apoteket ber de om kramplösande piller. Men läkemedel med denna effekt används för epilepsi. De är inte lämpliga för benkramper. Piller i detta fall används inte speciellt, men de som lindrar orsakerna till nedsatt muskelsammandragning. Därför är det bättre att genomgå en medicinsk undersökning och ta reda på varför kramper uppträder. När allt kommer omkring kan olämpliga droger bara förvärra situationen.

Modern medicin undersöker fortfarande frågan om hur man ska behandla benkramper. Det finns ingen medicin som skulle rädda dem. Därför föreskriver läkare ofta komplex behandling. Följande grupper av läkemedel används:

  • smärtstillande medel minskar bara intensiteten hos smärtsyndromet och kan lindra obehag efter krampen har passerat;
  • venotoniska läkemedel som eliminerar blodstasis i benen och förbättrar metaboliska processer i musklerna;
  • multivitaminpreparat, särskilt kalium- och magnesiumprodukter.

Behöver du smärtstillande medel

Krampanfall kan orsaka svår smärta. Men de varar inte mer än två minuter, så under själva spasmen är det meningslöst att dricka smärtmedicinering. Men sådana läkemedel kan förskrivas i komplex behandling för ofta återkommande kramper. Vanligtvis används Analgin eller Paracetamol. De har en måttlig smärtstillande effekt..

Ett vanligt använt läkemedel är Aspirin. Acetylsalicylsyra har förmågan att tunna blodet och förbättra blodcirkulationen, så läkemedlet har inte bara en smärtstillande effekt. Därför förskrivs det ofta vid komplex behandling av anfall.

Varför behöver vi vitaminpreparat?

Sammansättningen av multivitaminer inkluderar alla spårelement som är nödvändiga för normal muskelvävnad. Oftast uppträder kramper med brist på magnesium, kalium och kalcium. Därför är de vanligaste medlen preparat som endast innehåller dessa spårelement.

  • Oftast ordineras Panangin eller dess analoga Asparkam. De innehåller magnesium och kaliumsparaginat i en lätt smältbar form. Dessa läkemedel tolereras väl i alla åldrar..
  • "Calcium D3 NyCOM" hjälper till att kompensera för bristen på kalcium i musklerna. Dessutom innehåller det vitamin D, som hjälper till att absorbera magnesium och kalcium..
  • Magne B6 innehåller magnesium och pyridoxin. Denna kombination är nödvändig eftersom vitamin B6 förbättrar absorptionen av magnesium..
  • Kroppen behöver också vitamin E för att musklerna ska fungera normalt. Det är bäst att ta komplexet, Vitrum och andra multivitaminkomplex för att kompensera för bristen..

Venotoniska läkemedel

Hos patienter med åderbråck är benkramper på natten ofta. Detta beror på cirkulationsfel i musklerna och stagnation. För att eliminera sådana kränkningar förskrivs olika venobeskyttande medel.

  • "Detralex" för kramper orsakade av åderbråck används oftast. Det ökar elasticiteten i väggarna i blodkärlen och förhindrar blodstagnation.
  • ”Venarus” har en liknande effekt. Läkemedlet förbättrar metaboliska processer i vävnader och förhindrar venös trängsel..
  • "Troxerutin" - tabletter som har använts för en liknande patologi under många år. De förhindrar blodproppar, tonår, tar bort tunga ben och kramper.
  • Diosmin hjälper effektivt att förhindra nattkramper i benen på grund av cirkulationsstörningar.
  • Venoflebin föreskrivs för samma ändamål. Det stärker väggarna i blodkärlen och är effektivt för tromboflebit, åderbråck..

Asparkam: ansökan

I många fall, särskilt med benkramper hos äldre, rekommenderar läkare att patienter tar kalium- och magnesiumpreparat. Det vanligaste av dessa är Asparkam. Detta preparat innehåller rätt dosering av magnesium och kalium, vars brist ofta är orsaken till anfall. En läkare bör förskriva detta botemedel, eftersom det är nödvändigt att ta hänsyn till nivån på blodinnehållet i dessa spårelement. Det är användbart för Asparkam vid hjärtsjukdomar, cirkulationsstörningar, chock och kramper..

Ta läkemedlet i minst en månad. Oftast rekommenderas det att dricka en tablett tre gånger om dagen. Vanligtvis tolereras Asparkam väl, men illamående och buksmärta är ibland möjliga. Detta läkemedel är kontraindicerat vid nedsatt njurfunktion. Men det tilldelas ofta Asparkam även för barn och äldre. Ibland används läkemedlet av idrottare med långvarig fysisk ansträngning.

"Magnerot": instruktion

För att kompensera för bristen på magnesium måste du dricka specialläkemedel i minst 1-2 månader. Men en person känner lättnad om några dagar - kramperna slutar. Ett av de bästa verktygen för detta är Magnerot. Instruktionen konstaterar att det måste tas med brott mot hjärtrytmen och med muskelspasmer. Den innehåller magnesiumorotatdihydrat och hjälpkomponenter.

Läkemedlet tolereras väl, men det rekommenderas inte för barn och patienter med nedsatt njurfunktion. Dessutom är allergiska reaktioner ibland möjliga. Förskriv "Magnerot" under den första behandlingsveckan, 2 tabletter tre gånger om dagen, och sedan bara dricka 1 bit. Behandlingsförloppet fastställs individuellt, men inte mindre än en månad. Ibland rekommenderas en annan dosering. Om patienten är orolig för nattkramper kan du dricka 2-3 tabletter före sänggåendet.

Användning av Troxerutin

Detta läkemedel används för anfall orsakade av cirkulationsstörningar i benen. Troxerutin-tabletter ordineras av en läkare, eftersom de är kontraindicerade vid sjukdomar i mag-tarmkanalen. Ibland kan detta läkemedel orsaka allergiska reaktioner..

Men ”Troxerutin” och dess analoga ”Troxevasin” är effektiva för venös insufficiens, trofiska störningar i extremiteterna, åderbråck. De förbättrar blodcirkulationen, lindrar svullnad, tyngd i benen och kramper.

Piller "Diosmin"

I många fall inträffar kramper på grund av att det venösa utflödet i benen försämras och musklerna inte får de nödvändiga näringsämnena. Genom att ta läkemedlet i två månader kan du glömma sådana spasmer under lång tid. Diosmin-tabletter anses vara de bästa av venoprotectors, som dessutom fortfarande har en naturlig sammansättning.

Läkemedlet hjälper till att tona och stärka väggarna i blodkärlen, förbättra blodcirkulationen, lindra inflammation. Du måste ta det 3 tabletter två gånger om dagen. Ibland kan "Diosmin" orsaka allergiska reaktioner, huvudvärk, illamående

Läkemedlet "kinidin"

Dessa piller för benkramper föreskrivs endast som en sista utväg. Läkemedlet innehåller kinin, som länge har använts i medicin, men för behandling av malaria. Detta botemedel har också förmågan att lindra en tendens till kramp. Men Quinidine har många farliga biverkningar. Dessa piller är särskilt giftiga för ett utvecklande barn. Därför används de aldrig för kramper i gravida kvinnors ben.

"Kinidin" kan endast användas enligt instruktioner av en läkare i en strikt individuell dos. Om det överskrids kan patienten börja ha problem med syn och hörsel, hjärtrytmstörningar, illamående, huvudvärk.

antiepileptika

Med intensivt konvulsivt syndrom krävs särskilda åtgärder. Dessa är barbiturater, valproinsyrapreparat, olika lugnande medel baserade på bensodiazepin. De krävs för epilepsi, nervstörningar samt generaliserade anfall orsakade av vissa infektionssjukdomar. Med normala benmuskelspasmer rekommenderas inte sådana åtgärder..

Benkramper på natten: orsaker och behandling

En kramp minskar kalvar, lår från insidan ovanför knä, fötter (fötter), tår. Muskelspasmer åtföljs av svår smärta. Muskeltrötthet, uttorkning, sjukdomar, brist på vitaminer och mineraler, metaboliska störningar, nervstamm är vanliga orsaker till kramp i benen på natten. Behandling av sjukdomar där minskar muskler, lindrar spasmer.

En sjukdom eller brist är ett vanligt skäl till varför kalvar, höfter och sulor krampar på natten. Vad ska man göra i det här fallet? Om musklerna ofta och under lång tid strammas, särskilt vid 50 års ålder, konsultera en specialist för en specifik sjukdom.

Överarbetet och klubbfot

En av orsakerna till kalvkramper på natten är överarbetet av musklerna, vilket ökar reflexen att drabbas av.

Övermatning uppträder ofta med klubbfot när hälen lutas inåt och orsakar en krökning i fotleden. Defekten märks mer i högklackade skor, förvärrar hållningen, orsakar en spår på fotens häl.

Benen tröttnar snabbt, tyngden, venerna är utvidgade, kalvar, knän ont, på natten blir de bedöva och fryser.

Om klubbfot är orsaken till kalvspasmer, samt höfter, fötter på natten, utförs behandlingen av en ortopedisk kirurg. En byte av skor hjälper vissa.

Studien bekräftar bristen på data som skulle bekräfta sambandet mellan intensiv träning och kramper.

En annan studie hävdar en koppling till fotnerven, vilket är orsaken till muskelspasmer..

Dehydrering - orsaken till anfall

Karakteristiska tecken på fuktbrist:

  • yr eller ömt huvud;
  • slapphet, depression, trötthet;
  • irritabilitet, ångest;
  • förstoppning
  • brännande eller kramper i kalvmusklerna, fötter och tår.

Vid en ålder av 50 år och äldre vill du dricka mindre vatten. Anledningen är uttorkning av törst, även om kroppens behov av fukt är densamma.

En vätskebrist dehydratiserar celler, de utför sämre funktioner. På natten minskar kalvar, höfter, ovanför knän, fötter, tår.

Vissa läkare tror att otillräckligt vattenintag under dagen orsakar inte mindre skada än rökning.

Ett enkelt och prisvärt botemedel för att eliminera orsaken, behandla nattkramper i benen, särskilt vid 50 års ålder - en tillräcklig mängd rent vatten under dagen, upp till åtta glas (1,6 l).

Vatten ökar effektiviteten, lindrar stress, ångest, normaliserar sömnen, upprätthåller slätheten i huden, främjar ämnesomsättningen.

Det finns allvarliga tvivel om förhållandet mellan uttorkning efter träning och benkramper.

Minskad ATP-produktion

Minskningen av produktionen av ATP (adenosintrifosfat, adenosintrifosforsyra) i kroppen, den huvudsakliga energibäraren, förvärrar de metaboliska processerna i kalvmusklerna, höfter och fötter, förvärrar balansen mellan stimulerande och hämmande signaler, ökar reflexen för att minska, minskar förmågan hos muskler att slappna av.

Bärnstenssyra används för att eliminera denna orsak till nattkramper och behandla benmusklerna så att de inte minskar dem..

Läkemedlet stimulerar metaboliska och energiprocesser i kroppen, mobiliserar, återställer snabbt styrka, lindrar smärta i övertränade eller trötta muskler, påskyndar regenerering av muskelvävnad.

Mediciner - orsaken till anfall

Minskar benen på natten med missbruk av laxermedel, hormoner, antihypertensiva medel (lägre blodtryck).

En av orsakerna till spasmer av kalvar och höfter på natten är diuretisk behandling, de är förskrivna för hypertoni, hjärtsvikt.

Med urin förlorar kroppen mycket magnesium, natrium, kalium, som är involverade i sammandragning och avslappning av benet och andra muskler, överföring av en nervimpuls.

Magnesiumbrist

Tecken på brist: yr, dimma före ögonen, håravfall, spröda naglar, aptitlöshet, illamående, ångest, inget humör. Sömn störs, drömmar är rastlösa, uppvaknande är svår, nervositet och irritabilitet, brist på styrka under dagen. Hjärtklappning (takykardi). Överskott av kalcium minskar blodkärlets elasticitet, utvecklar åderförkalkning och anemi (anemi). Ledernas flexibilitet försämras, arbetet i gallblåsan och bukspottkörteln försämras. Överdriven absorption av kalcium - orsaken till njursten.

Om magnesiumbrist är orsaken till kramper på natten, behandlingen av benmusklerna, så att de inte minskar dem på natten, utförs av apotek vitamin-mineralkomplex, de hjälper på några dagar.

Följande livsmedel eliminerar magnesiumbrist: vetekli, pumpafrön, solrosfrön, linfrön, pinjenötter och valnötter, choklad, kakaopulver, bönor, linser, grodd vetefrön.

Studien bekräftar utsikterna för magnesium för behandling av nattkramskramper.

Natriumbrist

Natriumbrist leder till ofta riklig svettning, överskott av vätskeintag, brist på näringsämnen, användning av enbart växtmat (rå mat), vilket leder till ett överskott i kaliumkroppen - en natriumantagonist.

Med natriumbrist minskar kramper på natten kalvmusklerna. Minskad kroppsvikt, brist på aptit, kroppen är uttorkad. Depression, takykardi, lågt blodtryck, svaghet, försvagad immunitet.

För behandling av nattkramper på kalvar, höfter, fötter och tår elimineras orsaken - natriumbrist genom att tillsätta natriumklorid till produkterna..

Vad man ska göra om benen trampar på natten och kroppen saknar natrium?

  • lägg på spetsen av tungan lite bordsalt (mat) och håll munnen öppen ett tag.

Kaliumbrist

Kalium upprätthåller en balans mellan vatten och salt. Brist orsakar snabb trötthet, metaboliska störningar, förändringar i blodtryck, saktande läkning av sår. Djupt svagt hår, torr hud, kvinnor har svårigheter att bära, för tidig födsel, ibland infertilitet.

Brist på kalium avbryter neuromuskulär ledning - orsaken till spasmer i kalvmusklerna, låren, fötter på natten. Behandlingen utförs med användning av läkemedel för att eliminera kaliumbrist.

Det är användbart att i kosten inkludera följande livsmedel som är rika på kalium: havre, bovete, hirs, ris, vetekli, kött, fisk, skaldjur, fjäderfä, baljväxter, nötter, solrosfrön, tomater, potatis, kål, persilja, russin, katrinplommon, körsbär, vinbär, mejeriprodukter.

En studie av patienter med skrump i levern bekräftar att benkramper inte är förknippade med förändringar i nivåerna av kalcium, magnesium, natrium, kalium, zink.

Anemi

Anemi (anemi) är ett symptom på en sjukdomspatologi orsakad av en minskning av hemoglobinnivån, den åtföljs av en minskning av antalet röda blodkroppar i blodet.

Symtom på anemi: sömnstörningar, snabb trötthet, överdriven hudhud, läppens blåhet, yrsel, andnöd, hjärtklappning (takykardi).

Om låg hemoglobin är orsaken till benkramper på natten, kommer en hematolog att förskriva behandling.

Hos vissa personer över 50 år minskar de benmusklerna på natten på grund av den toxiska effekten av alkohol på levern - en av orsakerna till anemi.

Anemi förknippas med brist på järn, vitamin B9 (folsyra) eller B12 (cyanokobalamin).

Järnbrist

Med anemi på grund av brist på järn, är aptiten pervers - du vill äta lera, krita. Det är ett nöje att andas in obehagliga luktar. Håret faller ut, huden är torr, sprickor, naglarna är konkava och spröda, slemhinnor är inflammerade, ständigt kalla - övre och nedre extremiteterna fryser.

För att eliminera järnbrist och öka låga hemoglobinnivåer - orsakerna till kramper i nattbenen - Sorbifer Durules, Fenyuls, Maltofer används i behandlingen.

Mycket järn i fläsk- och nötlever, njurar, kalvkött, skaldjur, hallon, baljväxter, bovete, fullkorn, persilja, nässlor, havre, granatäpplen, katrinplommon, äpplen, plommon, persikor, torkade aprikoser, rosor, bakade potatis, svarta vinbär, tranbär, nötter.

Folinsyrabrist

Anemi, vars orsak är en brist på vitamin B9 i kroppen, manifesteras av svaghet, ökad trötthet, irritabilitet, hjärtklappning, brist på aptit, nedsatt minne, huvudvärk.

Orsakerna till bristen är långvarigt intag av getmjölk, som är dålig i vitamin B9, tarmkirurgi, långvarig administrering av anfallsmediciner (Phenobarbital), alkoholkonsumtion.

För behandling av spasmer av kalvar, höfter, fötter, tår på natten, elimineras orsaken - B9-brist - genom användning av apoteksvitaminkomplex..

Bristen på folsyra i kroppen elimineras av livsmedel: lever, baljväxter, persilja, spenat, valnötter, njurar, porcini svamp, vete, råg, kål, havremjöl, majs, pumpa, rödbetor, tomater, potatis, ägg, apelsiner, druvor.

Cyanokobalaminbrist

Med anemi orsakad av brist på vitamin B12 försämras koordinationen, rörelser begränsas, besvärliga, gång ändras. Det verkar som att huden stickningar, tungan är ljusröd, "lackerad".

Om en brist på cyanokobalamin är orsaken till anfall, utförs behandling av benmusklerna, så att de inte minskar på natten, genom farmaceutiska preparat.

Bristen på vitamin B12 i kroppen elimineras av produkter: lever, leverwurst, nötkötthjärta och tunga, kaninkött, lamm, nötkött, kyckling, ägg, mejeriprodukter, sill, makrill, sardin, öring, kummelax, havsabborre.

Studien hävdar att det finns ett obevisat samband mellan benkramper och anemi, blodsocker, sköldkörtelfunktion och njursjukdom, även om det citerar begränsade bevis på en framgångsrik behandling av kramper i nattbenen med träning, stretch, magnesiumtillskott och vitamin B12.

Magnesium, vitamin B12 är användbart för att minska nattkramper hos äldre..

Spindelår

Hållbar vasodilatation inuti huden kallas telangiectasia. Stjärnornas form är annorlunda: enkel, trädliknande, araknid, fläckig.

De är vanligare hos kvinnor, orsakar inte obehag. Men en kosmetisk defekt signalerar uppkomsten av sjukdomar - orsakerna till benkramper på natten - som behandlingen utförs efter diagnosen av läkaren.

Benkramp på natten:

  • vid störningar i blodtillförseln - en minskning av syretillförseln till musklerna (hypoxi);
  • med en förändring i blodviskositet - en avmattning i metaboliska processer i de långsamma benmusklerna.

Spindelår uppträder på huden, tromboflebit utvecklas, åderförkalkning är orsaken till kramper i nattbenen. Behandlingen av dessa sjukdomar utförs av läkare: flebolog, angiolog, neurolog, kardiolog.

Utseendet på spindelår kan signalera en kränkning i tarmen i processerna för syntes eller absorption av vitaminer och mineraler. Med deras brist minskar det också kalven och andra benmuskler..

Hos kvinnor är en möjlig orsak till spindelår och nattmuskelkrampar användningen av preventivmedel, en obalans av könshormoner, inklusive under graviditeten, vilket bidrar till expansion av benkärlen, en förändring i mängden och blodsammansättningen som kommer in i låren, vaderna och fötter.

Åderbråck

Med en sjukdom utvidgas venerna, blodet stagnerar, sträcker sina väggar. Anledningen är en ärftlig predisposition, en stillasittande livsstil, metaboliska störningar, övervikt, hormonella förändringar, regelbundet långvarigt arbete.

Om behandlingen inte påbörjas, efter en tid, är venknutor synliga under huden, de sväller, konstant tyngd och trötthet i benen, kalvar och fötter sväller, nedre lemmar och tår ofta lindrar, krampen åtföljs av svår smärta.

Om åderbråck är orsaken till benkramper på natten utförs behandlingen av en phlebologist. Han föreskriver en speciell gel, en kurs av vitaminer för att stärka väggarna i blodkärlen.

Under graviditeten mjuknar hormoner upp venerna och pressar livmodern i den venösa plexusen stör blodflödet. I de senare stadierna utvidgas höfterna och kalvarna. Venös insufficiens är orsaken till benkramper på natten, ibland från den sjätte månaden av graviditeten, allt går efter födseln.

Artikeln drar slutsatsen att det finns en risk för långvarig vistelse på benen och utveckling av åderbråck, kramp i nattbenen.

Hepatit

Orsaken till sjukdomen är ett virus:

  • infektion med hepatit A (Botkins sjukdom) inträffar genom hushållet, genom mat och vatten;
  • hepatit B-infektion inträffar genom blodet;
  • hepatit C är det farligaste, det upptäcks ofta i de sena stadierna, med maximal vävnadsskada.

Långvarig inflammation kan orsaka permanent vävnadsdegeneration (skrump).

I den inflammatoriska processen i levern, bitterhet i munnen, halsbränna, bäckning, illamående, brist på aptit, mörk urin, gulaktig färg på hårbotten och hud. Ibland kliande hud, temperatur upp till + 37,5 ° C, kalla extremiteter, svettning, rodnad i tummarnas hud eller små fingrar.

Om inflammation i levervävnaden är orsaken till en nattkramp i kalvmusklerna och fötterna, föreskrivs behandling av en terapeut, specialist i infektionssjukdomar, hepatolog.

Studien bekräftar förhållandet mellan sjukdomar i blodkärl, lever och nattliga kramp i benen.

Hypoparathyroidism

Paratyreoidkörtlarna (paratyreoidea) finns på halsen. Parathyroidhormonet som produceras av dem reglerar metabolismen av kalcium och fosfor i kroppen. Med sin brist i blodet minskas kalciuminnehållet och fosforhalten ökas..

Brott mot mineralbalansen och permeabiliteten hos cellmembranen manifesteras av ökad neuromuskulär excitabilitet och kramper av flexormusklerna. De uppstår spontant eller provoceras av mekaniska, akustiska, termiska stimuli, ökad ventilation av lungorna.

Till en början blir musklerna domade, blir kedjiga, "gåsbular" ovanför överläppen och fingrarna, stickningar och kylning av ben och armar. Sedan minskar det symmetriska muskelgrupper - först av de övre, sedan nedre benen. Huden blir blek, trycket hoppar, hjärtklappning påskyndas, illamående, lös avföring, vissa förlorar medvetandet.

I en mild form av sjukdomen uppträder muskelspasmer 1-2 gånger i veckan, varar minuter. I svår form - flera timmar flera gånger om dagen.

Om hypoparathyreoidism är orsaken till muskelkramper i benen, när den minskar och böjer foten, tillsätter endokrinologen behandlingen.

Kalciumbrist manifesteras av spröda naglar, försvagad immunitet, nedsatt minne och minskad blodkoagulering. Elementet är särskilt nödvändigt under graviditet, under tonåren, kommer in i kroppen med mjölk, ost, nötter, kål, persilja, grädde, yoghurt, bönor, keso.

D-vitamin behövs för bättre absorption av kalcium, det är rikt på fiskolja, tran, sill, tonfisk, ost, keso, äggula.

Hos patienter med låga parathyroidhormonnivåer som genomgår hemodialys, lägre än väntat benkramper.

Hur man lindrar krampövningar

  • Om benet tappades ner på natten, ställ dig genast upp och börja gå, med ett försök att trycka fötterna i golvet.

Spasm släpper snabbt.

För förebyggande före sänggåning, utför övningar för att sträcka kalvmusklerna:

  1. stå med tårna på en gammal bok, klackar på vikt, fots axelbredd isär, för att upprätthålla balans, hålla fast vid en vägg, ett stabilt bord eller en stol;
  2. tryck samtidigt på klackarna på golvet i 10-20 sekunder;
  3. föra samman strumpor, klackar isär, upprepa övningen;
  4. föra samman klackarna, strumporna isär, upprepa övningen.

När anfallen närmar sig, dra strumporna mot dig för att sträcka och slappna av kalvmusklerna.

Vad du ska göra om kramper kramper?

  • För att stå upp, ta ett sträckt ben tillbaka, lägg fingrarna på golvet och tryck försiktigt ner med din kroppsvikt för att koppla av kalven.

Vad man ska göra med benkramper hemma

Citron juice:

  • Smörj fötterna med färsk citronsaft, låt den blötlägga.

Behandla 1-2 veckor.

Honung:

  • Applicera varm honung på kalvarna, linda in.

Tvätta av efter 30 minuter.

Senapspulver:

  • Gnugga benmusklerna med senapspulver över natten.

Fjärdolja:

  • Gnid med bendelar med lagrar olja som trampar på natten.

malört:

  • Häll 2s.s. hackade torkade örter 100 ml vegetabilisk olja, rör hela tiden, koka på låg värme, låt svalna, försiktigt tömmas.

Värm upp lite innan applicering, förvara i kylen. På sommaren, applicera hackade färska blad på natten.

Studien bekräftar bristen på bevis för effektiviteten hos icke-medicinska medel för behandling eller minskning av muskelkramper.

Vad man kan göra från nattkramper i benen - folkliga sätt

Varmt:

  • Värme hjälper till att snabbt eliminera muskelspasmer - placera det trånga benet i varmt vatten så att du kan tolerera att det passerar omedelbart.
  • Ett annat sätt: att sätta en varm värmdyna på den muskel som har minskats, gradvis släpper spasmen.

Kall:

  • Is hjälper till att lindra tillståndet, det appliceras på plattade kalvar, fötter, fingrar - ta en påse med frusen produkt i frysen.

Magnet:

  • Magneter hjälper till att lindra smärta, de är ofta dekorerade med kylskåp..

Tvål:

  • Fäst en liten tvålstång över natten vid muskelkramp.

Menovazine:

  • I vissa fall hjälper gnugga med menovazin att snabbt lindra muskelspasmer.

No-shpa:

  • En tablett No-shpa hjälper vissa människor att snabbt eliminera smärta under kramper.