Lipoproteiner med hög och låg densitet

Kolesterol är en organisk förening, en viktig komponent i fettmetabolismen. I blodet finns kolesterol i form av totalt kolesterol, lågdensitet lipoproteinkolesterol (LDL) och högdensitet lipoproteinkolesterol (HDL). HDL-kolesterol och LDL-kolesterol - vad är det?

Vad är LDL och HDL och deras betydelse

Den organiska LDL-föreningen är den huvudsakliga transportformen av totalt kolesterol. Lipoproteiner med låg densitet transporterar kolesterol till organ och vävnader. Med utvecklingen av en kärlsjukdom blir lipoproteiner med låg densitet en källa till kolesterolansamling i blodkärlsväggarna.

Det är med LDL risken för att utveckla aterosklerotiska plack och koronar hjärtsjukdom är associerad. HDL ansvarar för att transportera fett och kolesterol från en cellgrupp till en annan. Den organiska föreningen HDL kan transportera kolesterol från kärlen i hjärtat, hjärnararterierna. HDL-kolesterol kan ta bort överskott av kolesterol från kroppens celler..

Den mänskliga kroppen kan självständigt producera kolesterol. Syntesen av organiska föreningar utförs i levern, endast en liten andel kolesterol kan produceras i huden och tarmväggarna. Dessutom kommer organiskt material in i kroppen genom mat..

I stora mängder noteras dess innehåll i:

  • fettkött;
  • oljig fisk;
  • Smör;
  • ägg
  • mjölk och margarin.

Vad betyder att höja LDL-kolesterol

LDL-kolesterol höjs, vad betyder det? Ökad LDL (LDL) bidrar till förekomsten av fettavlagringar i väggarna i blodkärlen. Mot bakgrund av förhöjd LDL kan myokardieinfarkt, stroke eller perifär artär ocklusion uppstå. För att bestämma graden av fara bör du jämföra den resulterande koncentrationen av lipoproteiner med ett normalt värde.

För personer vars ålder ligger i intervallet 25–45 år anses en indikator på 1,55–4,4 mmol / L vara kolesterolnormen. Ju äldre personen, desto högre är kolesterolnivån. Med en ökning av LDL-kolesterol, kan aterosklerotisk plackbildning bildas i blodkärlen..

Som ett resultat är kärlen gradvis tilltäppta, och ateroskleros utvecklas. Vad ska man göra i det här fallet? Du bör söka hjälp från en läkare som kommer att förskriva lämplig behandling så snart som möjligt. Och även mot bakgrund av förhöjd LDL kan hjärt-kärlsjukdomar som är förknippade med nedsatt funktion av artärer och kapillärer uppstå.

Sådana sjukdomar inkluderar:

  • stroke;
  • hjärtinfarkt;
  • perifera artär occlusion.

Lipoproteiner med låg densitet tillhör klassen av lipoproteiner i blod, komplexa proteiner som består av lipider och apolipoproteiner. Storleken på lipoproteiner med låg densitet ligger i intervallet 18–25 nm.

LDL: s huvuduppgift anses vara transport av kolesterol i blodet. Kolesterol med låg densitet avser beta-lipoproteiner (dåliga lipoproteiner). På grund av den lilla storleken på LDL tränger de fritt in i artärernas väggar.

Efter oxidation börjar lipoproteiner dröja kvar i artärväggarna och delta i bildandet av kolesterolplack, som smalnar kärlets lumen och bidrar till bildandet av blodproppar. Lipoproteins med mycket låg densitet (VLDL) kräver omedelbar behandling och speciella kostbehov..

Lipoproteins med hög täthet

Lipoproteiner med hög densitet (hdl) är föreningar som består av lipider och proteiner. De hjälper till att säkerställa bearbetning och borttagning av fett från kroppen. HDL är bra alfakolesterol. HDL förhöjd än utlöst?

Oftast är orsaken till ökningen av lipoproteiner med hög täthet hos kvinnor graviditetsperioden. Gradvis ökning av kolesterol i blodet under graviditeten är normen och kräver inte behandling. En patologisk kraftig ökning av kolesterol under förlossningen av ett barn kan emellertid orsaka:

  • fosterhypoxi;
  • ökning i blodviskositet;
  • ökad trombos;
  • placenta blodflödesstörningar;
  • intrauterin tillväxtfördröjning av barnet;
  • abort.

En kraftig ökning av lipoproteiner med låg densitet kräver omedelbar behandling och efterlevnad av lipidsänkande kostnäring. Lipoproteinnivåer med hög densitet kan öka på grund av:

  • övervikt;
  • närvaron av endokrinologisk patologi;
  • njursjukdom;
  • långvarig stress, depression, nervös utmattning;
  • ärftlig lipidmetabolism;
  • sjukdomar i levern och gallblåsan;
  • alkoholmissbruk;
  • patologi i bukspottkörteln.

På grund av vad mer kan LDL-kolesterol höjas? En ökning av lipoprotein kan utlösas genom användning av livsmedel som är rika på kolesterol (sådana produkter inkluderar ägg, feta mejeriprodukter, kött, etc.).

Kolesterol med hög täthet sänks och vad det betyder

Kolesterol med hög densitet kan minska på grund av:

  • åderförkalkning av blodkärl;
  • gallvägsstagnation;
  • förekomsten av diabetes mellitus eller övervikt;
  • njur- och leversjukdomar;
  • svår anemi;
  • akut hjärtinfarkt;
  • ischemisk stroke;
  • hjärt-kärlsjukdom.

normer

Vilken nivå av kolesterol anses vara normal för en frisk person? Varje typ av kolesterol har sin egen norm. Ofta använder specialister en sådan diagnostisk parameter som den aterogena koefficienten. Kärnan ligger i lika stor andel av alla organiska föreningar, utom HDL, direkt till HDL själv.

Denna indikator bör ligga på 2-3. Om HDL-nivån når eller till och med överstiger 4, indikerar detta ackumulering av dåligt kolesterol på kärlväggarna. Kolesterolnivån kan variera beroende på kön och ålder.

Enligt den genomsnittliga säkra indikatorn för alla åldersgrupper och kön betraktas kolesterolnivån som normen - 5 mmol / L, för LDL bör indikatorn inte överstiga 4 mmol / L. Med en ökad nivå av organiska föreningar och risken för hjärt-kärlsjukdomar är det möjligt att använda en annan diagnostisk parameter - nivån på sköldkörtelhormoner.

Och protrombinindexet beaktas också, vilket har en effekt på blodkoagulering och blodproppsbildningsgrad, hemoglobinindex. Det är bara naturligt att kolesterolet gradvis ökar med åldern. Man bör komma ihåg att den kvinnliga kolesterolnormen är något högre än den manliga.

Hos män som har fyllt 70 år sjunker mängden organisk förening igen. Dessutom är det mindre benägna att kvinnor lägger dåligt kolesterol på kärlväggarna. Denna faktor uppstår på grund av den förbättrade skyddande effekten av kvinnliga könshormoner..

Friedwald LDL-kolesterol

För att bestämma låg-densitet kolesterol, vilket negativt påverkar utvecklingen av patologi i det kardiovaskulära systemet, föreslog Friedwald att använda en speciell linjär formel. Lipoproteiner med låg täthet motsvarar skillnaden i totalt kolesterol med summan av HDL och triglycerider dividerat med 5: LDL = Totalt kolesterol - (HDL + TG / 5).

Det är mycket viktigt att hastigheten för triglycerider i blodet är mindre än 400 mg / dl. Om denna indikator överskrids bör andra sorter av formler användas för att klargöra nivån på LDL-koncentrationen i blodet. Du kan sänka kolesterolet utan läkemedel. Rätt kost och en hälsosam livsstil hjälper till att snabbt minska nivån av organiska föreningar i blodet.

HDL minskade: vad betyder det och vad är normerna för indikatorn

I människokroppen är kolesterol, även kallad kolesterol, aktivt involverat i metaboliska processer. Denna förening finns i många celler. Men detta element kan vara både bra - med en gynnsam effekt på funktionen av organ och vävnader - och dåligt - vilket negativt påverkar kroppens funktion och en persons allmänna tillstånd.

En signifikant ökning av kolesterol är fylld med en ökad risk för att utveckla hjärt- och kärlsjukdomar, särskilt hjärtattacker och stroke. Ibland kan människor som tar tester ha svårt att förstå resultaten. Och så många frågar sig: "HDL sänks: vad betyder detta?"

Definition av HDL

Cirka 80% av kolesterolet produceras i kroppen, nämligen i levern. De återstående 20% intas med mat. Detta ämne är involverat i produktionen av hormoner, bildandet av cellmembran och gallsyra. Kolesterol är en dåligt löslig substans i vätskor. Transporten underlättas av det bildade skalet, som består av speciella proteiner - apolipoproteiner.

Denna förening - proteiner med kolesterol - kallas lipoprotein. Olika typer av detta ämne cirkulerar genom kärlen, som bildas av samma ämnen (protein och kolesterol). Endast andelarna av komponenterna är olika..

Det finns lipoproteiner:

  • mycket låg densitet (VLDL);
  • låg densitet (LDL);
  • hög täthet (HDL).

De två första arterna innehåller lite kolesterol, de består nästan helt av proteiner. Vad betyder det om HDL sänks kan du kontakta din läkare. Eftersom volymen av proteinföreningar signifikant överstiger kolesterolvolymen, hänvisar HDL till "bra kolesterol".

Huvudmålet med HDL är att transportera överskott av lipider till levern, med målet att vidare bearbeta. Denna typ av förening kallas bra, den står för 30% av kolesterolet i blodet. Om LDL av någon anledning överskrider HDL, är detta för fullt med bildandet av aterosklerotiska plack, som, när de ackumuleras i kärlen, kan orsaka farliga patologier i SS-systemet, särskilt hjärtattack och stroke.

Normindikatorer

Bra kolesterolnivåer kan variera beroende på olika skäl. En acceptabel HDL-indikator är individuell i båda fallen. Om HDL är låg, betyder detta att risken för en patologi som åderförkalkning är mycket hög..

Enligt följande statistik kan du bestämma risken för CVD-sjukdomar:

  1. En HDL på 1,0 mmol / L hos en vuxen hane och 1,3 mmol / L hos en kvinna signalerar en hög risk för åderförkalkning.
  2. Indikatorer i representanter för den starka hälften av samhället och hos kvinnor är också en indikation på den genomsnittliga sannolikheten för patologi.
  3. En indikator på 1,55 mmol / l indikerar en låg sannolikhet för sjukdomens början.

Acceptabla indikatorer för LDL-kolesterol för ett barn under 14 år är för en flicka på åren - mmol / l, för en ung man - för en kvinna under 30 år - för en man i samma åldersgrupp - kvinnor år gamla - män - kvinnor över 40 - män -

Om HDL sänks betyder det att det finns en risk för CVD-patologier. I det här fallet är det nödvändigt att klargöra orsaken och vidta åtgärder för att öka korrekt kolesterol.

Kolesterol med hög täthet: Orsaker till minskning och metoder för att normalisera HDL-nivåer

Det finns många skäl till varför indikatorn för lipoproteiner med hög densitet i kroppen kan minskas. Hur du höjer kolesterol med hög densitet (bra kolesterol, som hjälper till att ta bort dåligt kolesterol från blodet till levern), kan du kontrollera med din läkare.

En minskning av kolesterol med hög densitet kan utlösas av följande skäl:

  1. Att vara överviktig eller överviktig. Denna patologi åtföljs av en signifikant minskning av HDL-nivåer på grund av förändringar som sker i lipidmetabolismen..
  2. Felaktig kost och inaktiv livsstil. Missbruk av stekt och fet mat, bristen på en diet, äta på språng, användningen av snabbmat och bekvämlighet mat förr eller senare får kolesterolplack att visas i kärlen och minska deras utsöndring från kroppen. Inaktiv livsstil bidrar till en ökning av det totala kolesterolet i blodet..
  3. Förekomsten av patologier som förekommer i en kronisk form. Vissa patologier kan sänka nivån av bra kolesterol med hög densitet avsevärt. På grund av patologiska processer noteras uppkomsten av misslyckanden i metaboliska processer. Minskningen i ämnets koncentration kan bero på hepatit, cancerpatologier, sköldkörtelsjukdomar, skrumplever.
  4. Förekomst av missbruk. Det har visat sig att alkoholmissbruk, liksom rökning, provocerar en minskning av nivån av bra kolesterol i blodet.
  5. Tar mediciner. Människor med förekomst av kroniska sjukdomar måste dricka olika mediciner under hela livet för att upprätthålla hälsan och förhindra förvärring av sjukdomar. De flesta moderna läkemedel påverkar fettmetabolismen på det mest negativa sättet och framkallar misslyckanden. En minskning i koncentrationen av bra kolesterol orsakas som regel genom att ta diuretika, anabola steroider, beta-blockerare.
  6. Hormonell obalans. Hormonella störningar under graviditeten leder till en minskning av HDL-koncentrationen. Normalisering av den hormonella bakgrunden sker ett år eller två efter förlossningen. Menopaus åtföljs av en minskning av östrogennivåer. Koncentrationen av HDL är direkt beroende av östrogen, eftersom detta hormon är involverat i syntesen av bra kolesterol. Läkaren kan förskriva hormonbehandling, i synnerhet med Klimodien.
  7. Förekomsten av patologier i njurarna och urinvägarna, leverproblem, alkoholism, hypertoni, diabetes, CVD-sjukdomar.

symtomatologi

Avvikelser från normen för bra kolesterol passerar inte utan spår. Om högt kolesterol sänks, tyder detta på ett fel i de metaboliska processerna, särskilt fettmetabolismen.

Sjukdomen åtföljs av sådana manifestationer:

  • uppkomsten av xantomas (gulaktiga rosa fettavlagringar på huden);
  • minskning i koncentration;
  • minnesskada;
  • svullnad i fingrarna i de övre och nedre extremiteterna;
  • arytmi (hjärtrytmstörningar och hjärtklappning);
  • andnöd (uppstår både efter ansträngning och efter stress).

Utseendet på all denna symptomatologi beror på en minskning av det vaskulära lumen på grund av bildandet av kolesterolplack i det.

En långvarig minskning av nivån av goda lipider är full av blockering av blodkärl. I framtiden är cirkulationsförsämring i vissa delar av kroppen möjlig.

Metoder för att normalisera HDL-nivåer och terapi

För att normalisera koncentrationen av goda lipider i kroppen föreskrivs följande läkemedel:

  • Kolesterolabsorptionshämmare: Ezetrol. Hjälper till att förhindra fettabsorption i tarmen.
  • Sekvestranter av gallsyror: Kolestyramin, Colestipol. Läkemedel i denna grupp bidrar till ökad syntes av gallsyra i levern..
  • Fibrat: Clofibrate, Fenofibrate och Gemfibrozil.
  • Statiner: Cerivastatin, Lovastatin, Fluvastatin. Bidra till hämning av HDL-syntes och blockering av motsvarande enzymer i levern.

Kolesterolnivåer i blodet bör regelbundet övervakas av personer som lider av CCC-patologier, övervikt, fetma samt de som leder en inaktiv livsstil, röker och dricker alkohol.

Det bör förstås att för att normalisera koncentrationen av kolesterol i blodet, tar mediciner ensam.

Först och främst måste människor som stöter på problem ändra sin livsstil:

  • Gå in för sport eller åtminstone göra fysiska övningar. Aerobics, löpning, simning, vandring eller cykling - allt detta hjälper till att förbättra den allmänna hälsan och välbefinnandet och öka HDL.
  • En riktig och balanserad kost hjälper till att normalisera kolesterol i blodet. Uteslutning från dieten med fet, stekt, salt, kryddig mat, snacks, bekvämligheter och alkoholhaltiga drycker rekommenderas. Att berika kosten med produkter som är rika på växtfibrer - fullkorn, grönsaker och frukt hjälper inte bara till viktkorrigering utan också för att öka HDL.
  • Läkare och näringsläkare rekommenderar starkt att du begränsar ditt intag av livsmedel som är rika på mättade fetter, transfetter och kolhydrater. Sådan mat skadar kroppen, särskilt om den konsumeras i stora mängder..
  • Sluta röka och alkohol. Eliminering av missbruk hjälper till att normalisera koncentrationen av bra kolesterol.

Förebyggande

Att förebygga hälsoproblem, i synnerhet att sänka HDL, är lättare än att behandla dem senare. För att förhindra förekomsten av en sjukdom, rekommenderas det att äta rätt, ge upp dåliga vanor, spela sport.

Personer som redan har ett fel i fettmetabolismen rekommenderas:

  • behandla hypertoni, ta mediciner som föreskrivs av din läkare i tid;
  • dricker regelbundet blodplättar, till exempel acetylsalicylsyra;
  • behandla kroniska åkommor;
  • ta systematiskt test för kolesterol;
  • applicera nikotinsyra;
  • leda en exceptionellt hälsosam livsstil.

Lipoproteins med hög täthet (HDL): Vad är dessa och vad är deras funktioner, orsaker och konsekvenser av att öka

Det finns ingen fara för kroppen att öka HDL. Denna bråkdel av kolesterol kallas villkorat "bra", den sätter sig inte på väggarna i blodkärlen och orsakar inte utvecklingen av åderförkalkning.

Men som alla indikatorer måste värdet på HDL kontrolleras. Avvikelse kan indikera förekomsten av allvarlig sjukdom.

Artikeln kommer att ta hänsyn till HDL: s huvudfunktion och orsakerna till indikatorns avvikelse från normen.

Kolesterol och lipoproteiner med hög densitet (HDL): vad är det??

Kolesterol är en acceptabel form av fett för kroppen. I denna form kommer den in i vävnaderna och bildas av triglycerider - produkter från nedbrytning av fetter i tunntarmen. I människokroppen utför kolesterol följande funktioner:

  • är ett byggnadsmaterial, är en del av cellväggarna;
  • behandlas i vävnader med frisättning av energi för biokemiska processer;
  • deltar i syntesen av könshormoner (hos män och kvinnor).

Cirka 80% av ämnet produceras i levern. Organet omvandlar inkommande fetter till kolesterolmolekyler. Cirka 20% kommer in i kroppen från utsidan. Kolesterol finns i fiskkaviar, fettkött, margarin och stekt mat (det finns inte i själva vegetabiliska oljan, men dess bildning sker under stekning).

Alla biokemiska reaktioner i människokroppen automatiseras. Kroppen upprätthåller en acceptabel nivå av kolesterol och triglycerider i blodet inom normala gränser, medan det är möjligt. Överskott av fett i blodomloppet "plockas upp" av specialiserade konglomerat - lipoproteiner med hög täthet (HDL, HDL).

Dessa är föreningar av proteiner och fettmolekyler. Fettfragment är inneslutna i påsar, och receptorproteiner finns på deras yta. De är känsliga för leverceller och transporterar därmed oklarhet till konglomeratet till deras destination..

Det finns andra fraktioner av kolesterol - LDL och VLDL (låg och mycket låg densitet lipoproteiner). Dessa är samma påsar, men de har praktiskt taget inga proteinreceptorer. I denna form sprids kolesterol från levern till vävnaderna. Det är LDL och VLDL som fastnar i kärlen och bildar kolesterolplack. Dessa fraktioner betraktas som "dåligt" kolesterol..

Konglomeratdensiteten bestäms av formeln för förhållandet mellan antalet fettceller i påsen och antalet proteiner på dess yta.

Diagnos av deras blodnivåer

Med en ökning eller minskning av HDL är symptomen suddiga. Det är omöjligt att bestämma avvikelsen från dem. Tillförlitliga resultat ges genom ett biokemiskt blodprov. Biomaterialet tas från en ven eller från ett finger. Efter forskning på laboratoriet sammanställs en blodlipidprofil (nivån för olika fraktioner av fettmolekyler). Det inkluderar: HDL, LDL, VLDL, totalt kolesterol, triglycerider.

Analysen utförs strikt på tom mage, du kan inte äta 8 timmar innan proceduren, ta medicin också. De kan snedvrida resultaten. Det är förbjudet att dricka alkohol två dagar före analysen.

Överprissättningen av HDL bestäms inte bara av normen för dess värde. Alla fraktioner av kolesterol beaktas och det aterogena indexet beräknas. Den visar tillståndet för lipidmetabolism i allmänhet. HDL subtraheras från totalt kolesterol. Det återstående antalet delas igen med HDL. Detta är resultatet. Först efter utvärdering av aterogenicitetsindex kan vi prata om avvikelsen för en enda fraktion.

Normer för män och kvinnor efter ålder

Hos kvinnor och män är kolesterolnormen annorlunda på grund av egenskaperna för metabolism och kroppen som helhet. Den kvinnliga kroppen behöver mer fett, eftersom de är basen för syntesen av östrogen (kvinnliga könshormoner).

Med åldern bromsar ämnesomsättningen och HDL-normen ökar. Matkolesterol behandlas långsamt. En större mängd HDL behövs för att transportera den och överskott av andra fraktioner till levern, annars kommer de att sätta sig på fartygens väggar. Om en äldre har lipoproteiner med hög densitet ökar risken för att utveckla åderförkalkning avsevärt.

Tabell 1. HDL-normen hos kvinnor efter ålder.

ÅlderNormen för HDL, mol / l
Upp till 140,78-1,68
15-190,78-1,81
20-290,78-1,94
30-390,78-2,07
40 och mer0,78-2,20

Tabell 2. HDL-normen hos män efter ålder.

ÅlderNormen för HDL, mol / l
Upp till 140,78-1,68
15-190,78-1,68
20-290,78-1,81
30-390,78-1,81
40 och mer0,78-1,81

Avkodning av ett biokemiskt blodprov

Tabellen visar gränserna för HDL-normen. Värdet på indikatorn som ett resultat kan variera: vara högre eller lägre.

Om lipoproteiner med hög densitet sänks överförs inte överskott av kolesterol till levern för bearbetning och sätter sig på väggarna i blodkärlen. Det finns ett verkligt hot mot utvecklingen av åderförkalkning och dess konsekvenser.

Med en överskattad hastighet är konglomerat - transportörer i överflöd.

Det finns ingen risk för hjärt-kärlsjukdomar, men ökningen av dem kan signalera allvarlig sjukdom.

HDL upphöjd: vad betyder det?

Indikatorn stiger med följande sjukdomar:

  • alkoholförgiftning;
  • fettleverhepatos (överdriven produktion av lipoproteiner);
  • skrump (gallform);
  • metabolisk störning, fetma;
  • ärftliga patologier;
  • sköldkörtelninsufficiens (hypotyreos).

Under graviditeten är ett hopp i HDL normen. Morkaken består av kolesterol, dess allmänna nivå i blodet stiger. Kräver fler transportörer (HDL) av fettmolekyler.

Om ovanstående sjukdomar saknas och indikatorn växer kan orsakerna vara följande:

  • ärftlig benägenhet till hjärt-kärlsjukdom;
  • rökning;
  • alkoholmissbruk
  • stor (överskott) kroppsvikt;
  • brist på fysisk aktivitet;
  • hjärtsvikt;
  • högt blodtryck;
  • period efter stroke.

HDL ökar i proportion till totalt kolesterol och triglycerider. Näringsfel - det rikliga intaget av fetter i kroppen kan orsaka en ökning av nivån av "bra" kolesterol. Bildandet av HDL-konglomerat är det enda prisvärda sättet att transportera dem till levern för bearbetning.

Varför HDL är under det normala?

Nivån av "bra" kolesterol minskas i frånvaro av fett i konsumerad mat. Anledningen kan vara en strikt diet baserad på proteiner och kolhydrater. Nivån på LDL och VLDL hålls inom normala gränser..

Levern använder reservreserver för att täcka vävnadens behov av energi och byggnadsmaterial. Men intaget av den nödvändiga mängden fett med mat saknas. HDL-konglomerat bildas inte, deras nivå reduceras till ett minimum. Korrigering av kosten i detta fall är den enda vägen ut. Efter flera dagars balanserad näring återgår nivån av "bra" kolesterol till det normala..

HDL kan sänkas på grund av hypertyreos. Sköldkörteln fungerar i ett läge av ökad aktivitet. Detta innebär att kolesterol omedelbart konsumeras av vävnader, det finns inget överskott kvar, konglomerat bildas inte för omvänd transport till levern.

Konsekvenser om de inte behandlas

Det faktum att HDL-kolesterolet är förhöjt indikerar ett överdrivet intag av fetter i blodet. Tillståndet är farligt med en efterföljande ökning av antalet LDL och VLDL. De bildas efter bearbetning av de levererade molekylerna i levern. Överskott av "dåligt" kolesterol sätts uteslutande på väggarna på skadade fartyg. Trombocyter täcker mikroskador, bildar en blodpropp för att stoppa intravaskulär blödning. Deras celler har samma laddning som LDL och dras därför till varandra..

En blodpropp av blodplättar och "dåligt" kolesterol bildar en aterosklerotisk plack. Med tiden hårdnar det, fartygets väggar tappar sin elasticitet, blodflödet störs. För att blod ska läcka genom en smal passage som stängs av en blodpropp, stiger trycket reflexivt. Patienten utvecklar hypertoni. Hjärtat börjar arbeta i en snabbare takt, myokardiet ökar i storlek på grund av överdrivna sammandragningar, flödet av näringsämnen störs i myocyter (hjärtceller). I de avancerade stadierna bildas fokus för lokal celldöd. De förlorar näring och syre. Detta är en hjärtattack..

Bildningen av aterosklerotiska (kolesterol) plack.

En annan komplikation av ökande kolesterol är frigöringen av en blodpropp eller en del av den från kärlväggen. Koagulten går längre längs blodströmmen. Det fastnar i det första smala kärlet eller kapillären. Om denna process sker i hjärtat - kommer det att bli en hjärtattack, i hjärnan - en stroke.

Ateroskleros slutar i 82% av fallen i för tidig och plötslig död. Det är helt enkelt nödvändigt att behandla det.

Hur man ökar halten lipoproteiner med hög densitet?

För att öka HDL måste du balansera din diet. Om situationen startas och HDL-nivån är för låg kommer läkaren att förskriva mediciner. Måttlig träning krävs också. God blodtillförsel till alla kroppsdelar bidrar till resorption av aterosklerotiska plack och är förhindrande av bildandet av nya.

Icke-läkemedelsbehandling

Med en liten avvikelse från normen kommer kosten att korrigera situationen, med noggrann efterlevnad kommer den snabbt att höja nivån på HDL till önskat antal. Dess huvudprincip är att utesluta djurfetter och ersätta dem med grönsaker.

Hälsosamma och ohälsosamma fetter.

  • fett kött;
  • späck, korv (rökt och okokt rökt);
  • köttbuljonger;
  • röd och svart kaviar;
  • friterad mat;
  • "Gratis" - rätter (snabbmat);
  • margarin, smör;
  • mejeriprodukter med hög fetthalt.

Vegetabiliska fetter finns i:

Byt ut majonnäs och andra såser med vegetabiliska oljor. De har inte sämre smak och har en positiv effekt på kroppen..

Av stor betydelse vid behandling av åderförkalkning är fleromättade fettsyror: omega-3, omega-6, omega-9. De absorberar kolesterolplack, finns i vegetabiliska oljor och fiskfett: öring, lax, makrill, sill, lodde. Ät fiskbuljonger, de absorberas väl och viktiga fettsyror absorberas direkt av kroppen.

Användning av droger

Vid allvarliga avvikelser av HDL från normen föreskriver läkaren läkemedel. Läkemedlen i statingruppen är mycket effektiva och tolereras väl. Dessa läkemedel inkluderar:

Börja med en dos på 5 mg en gång om dagen på kvällen. Samtidigt övervakas HDL i blodet. Om situationen inte förändras, öka dosen till 10 eller 20 mg.

Vilken läkare ska jag kontakta för behandling?

Om du inte har diagnosen åderförkalkning, men du misstänker att den är närvarande, rådfråga din läkare. Han kommer att utse de nödvändiga testerna och vid behov hänvisa dig till en kardiolog. Du kommer att observeras av honom. Kardiolog behandlar patienter med åderförkalkning.

Slutsats

En ökning av HDL utgör inte ett hot mot utvecklingen av hjärt-komplikationer, men efter en tid behandlas kolesterol i levern och kommer in i blodomloppet i form av LDL och VLDL. Överskottsfraktionerna är farliga för kroppen. Om det inte ens finns några betydande avvikelser, rekommenderas det att donera blod för biokemisk analys var sjätte månad för att märka kolesterolökningar i tid och starta behandlingen.

HDL-kolesterol

I människokroppen spelar kolesterol (aka kolesterol) en viktig roll i ämnesomsättningen, en del av strukturen i många kroppsceller. Men "bra" och "dåliga" fraktioner av detta element skiljer sig, vilket påverkar människors hälsa på olika sätt. Med en ökning av mängden kolesterol i blodet ökar risken för hjärtattack, stroke.

Vad är lipoproteiner med hög densitet?

Det mesta av ämnet produceras av kroppen i levern (cirka 80%), den återstående andelen faller på dess intag med mat. Kolesterol är involverat i bildandet av hormoner, gallsyror, cellmembran. Elementet i sig är dåligt lösligt i vätska, därför bildas ett proteinmembran runt det, som består av apolipoproteiner (ett speciellt protein).

Denna förening kallas lipoprotein. Flera av dess arter cirkulerar genom en persons fartyg, vilket visade sig vara annorlunda på grund av de olika proportionerna av elementen som utgör:

  • VLDL - mycket låg täthet av lipoproteiner;
  • LDL - lipoproteiner med låg densitet;
  • HDL - lipoproteiner med hög täthet.

Det senare innehåller lite kolesterol, består nästan av proteindelen. Huvudfunktionen för HDL-kolesterol är att transportera överskott av kolesterol till levern för bearbetning. Denna typ av ämne kallas bra, den står för 30% av kolesterolet i blodet. Överskottet av lipoproteiner med låg densitet över högt provocerar bildandet av kolesterolplack, som, när de ackumuleras i artärer och vener, leder till en hjärtattack, stroke.

Blodtest för kolesterol

För att bestämma kolesterolnivån är det nödvändigt att klara ett biokemiskt blodprov som bestämmer innehållet i HDL och LDL. Tilldelade studier i sammansättningen av lipogram. Det rekommenderas att göra det till alla personer över 20 år minst 1 gång var femte år. Om patienten föreskrivs en fettsnål diet, mediciner, bör blodprov göras oftare för att övervaka terapiens effektivitet.

Hur man tar

Ett blodprov för totalt kolesterol kräver viss förberedelse före leverans. För att få rätt indikatorer måste du följa dessa regler:

  • staketet bör utföras på morgonen;
  • begränsa feta livsmedel i 2-3 dagar före förfarandet;
  • den sista måltiden bör vara 8 timmar före testet;
  • undvik fysisk ansträngning, känslomässig överbelastning;
  • sluta röka minst 30 minuter före analysen.

dekryptering

Enligt resultaten av analyserna är den totala mängden kolesterol i blodet, innehållet av triglycerider som påverkar lipidprocesser och HDL, LDL synliga. Vi kan säga att förhållandet mellan dåligt och bra kolesterol avgör sannolikheten för att utveckla kärlsjukdomar. Detta värde kallas aterogent index eller koefficient. Annars finns det en specifik lista över indikatorer för nivån av LDL och HDL i blodet hos kvinnor och män i olika åldrar:

LDL-kolesterol, mmol / l

HDL-kolesterol, mmol / l

Aterogen koefficient ökade

En sådan slutsats, när den dechiffreras, indikerar sannolikheten för att utveckla hjärtsjukdomar, kolesterolplack, förträngning av lumen i blodkärl, vilket leder till en stroke, hjärtattack. I det här fallet råder det "dåliga" kolesterolet över det "goda". För att beräkna den aterogena koefficienten, subtrahera HDL från den totala mängden HDL-kolesterol och dela resultatet igen med HDL-nivån. Anledningen till utvecklingen av en ökad indikator är:

  • svår leversjukdom;
  • ärftlighet;
  • njursvikt (kronisk);
  • obehandlad diabetes mellitus;
  • kolestas;
  • kronisk njurinflammation som leder till nefrotiskt syndrom.

Aterogen koefficient reduceras

Detta är goda nyheter, i det här fallet är risken för att utveckla kolesterolplack, blockeringar, hjärtattack eller stroke mycket extremt. Detta faktum har inget diagnostiskt värde och innebär att det finns högt HDL-kolesterol, vilket inte utgör någon fara för människors hälsa. När de behandlar försöker de alltid att få det aterogena indexet till normalt eller sänka det.

HDL-norm

En normal indikator för bra kolesterol är inte rätt formulering. Den acceptabla nivån för denna fraktion varierar från fall till fall och bestäms individuellt för en person. Sannolikheten för att utveckla sjukdomar i hjärt-kärlsystemet påverkas av många faktorer som bör studeras individuellt för varje patient. Lågt HDL-kolesterol orsakar definitivt risken för åderförkalkning. Enligt allmän statistik kan du bedöma risken för utveckling hos vuxna med följande indikatorer:

  1. En hög sannolikhet för att utveckla åderförkalkning hos män vid 10 mmol / L, hos kvinnor - 1,3 mmol / L, utan att ta hänsyn till samtidiga faktorer.
  2. Den genomsnittliga sannolikheten för ateroskleros hos män är 1,0-1,3 mmol / L och hos kvinnor 1,3-1,5 mmol / L.
  3. En låg sannolikhet för ateroskleros hos människor är vid 1,55 mmol / l.

Hur man ökar det bra kolesterolet om HDL är lågt

Vid olika tidpunkter kan en person ha en annan procentandel av HDL-kolesterol. Därför är ett enda blodprov inte en indikator på den "vanliga" kolesterolmängden. Detta antyder behovet av att kontrollera ämnets nivå regelbundet i fall av rädsla för en ökning. Förändringar kan inträffa under en kort tid, kallat detta - fluktuationer i kolesterolmetabolismen. För att öka HDL:

  • utesluter kortikosteroider, anabola steroider och androgener;
  • undvik stressiga situationer;
  • ta statiner, fibrater, kolestyramin, fenobarbital, insulin, östrogener.

Läs mer om LDL - vad det är, hur man testas.

Hur man ökar nivån på "bra" HDL-kolesterol: 8 sätt

Mycket ofta kan vi höra en vanlig missuppfattning om kolesterol, att kolesterol är ohälsosamt och dess höga nivå alltid orsakar allvarlig oro. Men inte alla typer av kolesterol är skadliga. Det finns en typ av kolesterol, vars höga nivå inte bara skadar hälsan utan också minskar risken för att utveckla allvarliga hälsoproblem, såsom hjärt- och kärlsjukdomar. Denna typ av kolesterol kallas högdensitetslipoprotein (HDL) - det kallas ofta "bra" kolesterol. Men hur kan man öka nivån av bra HDL-kolesterol i kroppen och vad behövs för detta? Läs mer om detta nedan..

Naturliga sätt att öka HDL-kolesterol

Din livsstil har den enskilt största effekten på HDL-kolesterol. Att göra ändringar i din dagliga livsstil och full kontroll över dina vanor, till exempel matvanor och fysisk aktivitet, kan därför leda till friskare nivåer av lipoproteiner med hög täthet, vilket kan minska risken för livshotande hälsoproblem.

Dina gener spelar en roll för att bestämma hur väl din kropp producerar HDL och andra typer av kolesterol. Du kan inte påverka dina gener, men du kan kontrollera din livsstil. Här är några av de bästa enkla sätten du kan öka ditt HDL-kolesterol:

1. Sluta röka (om du röker)

Rökning leder till utveckling av olika sjukdomar, inklusive cancer i mer än 15 organ, hjärt- och blodkärlsjukdomar, lungsjukdomar, sjukdomar i reproduktionssystemet, etc. Dessutom kan rökning ha en negativ effekt på nivån av lipoproteins med hög täthet i kroppen. Studier visar att rökning minskar HDL och ökar risken för koronar hjärtsjukdom. För att undvika utvecklingen av sjukdomar i hjärt-kärlsystemet och förekomsten av hjärtattacker och stroke, rekommenderar experter rökavvänjning.

2. Mer fysisk aktivitet

För att hålla din kropp frisk måste du öka din dagliga fysiska aktivitet, särskilt om du leder en stillasittande livsstil. En ökning av fysisk aktivitet hjälper direkt till att öka nivån av "bra" HDL-kolesterol, vilket är en annan av de många fördelarna med att spela sport. Aerob träning är det bästa valet för att höja HDL-kolesterol. Dessa inkluderar:

  • gående
  • springa
  • simning
  • dans lektioner
  • cykling
  • aktiva spel (fotboll, volleyboll, basket, handboll, tennis etc.)

3. Minska övervikt

Om du för närvarande är överviktig eller överviktig kan du gå ner i vikt med några kilo förbättra HDL-kolesterolnivån. En minskning av kroppsvikt för varje 3 kg leder till en ökning av nivån av lipoproteiner med hög densitet med 1 milligram per deciliter.

4. Ät sunt fett

För att öka HDL och totalt kolesterol bör du undvika att äta transfetter, som vanligtvis finns i hårda margariner, bakverk och stekt snabbmat. Att äta sunt fett som finns i avokado och avokadoolja, olivolja, nötter och fet fisk bör föredras. Hälsosamma fetter hjälper till att balansera LDL-kolesterol genom att sänka det och öka HDL-kolesterolet och bidrar därmed till god kardiovaskulär hälsa.

5. Minska ditt intag av raffinerade kolhydrater

En kost med raffinerade kolhydrater som vitt bröd, vitt ris, pasta, socker etc. har en negativ inverkan på din HDL-kolesterolnivå. Att minska intaget av denna typ av kolhydrat hjälper dig att förbättra dina lipoproteinnivåer med hög täthet. Föredrar användning av livsmedel som är rika på komplexa kolhydrater och hela livsmedel (grönsaker, frukt och fullkorn) - detta gör det möjligt att upprätthålla en hög nivå av HDL och förhindra utveckling av sjukdomar i blodkärlen och hjärtat.

6. Drick bara små mängder alkohol eller sluta dricka den helt

Alkohol ger inga fördelar för kroppen, och dess användning orsakar bara skada. Om du dricker alkohol, begräns det till en liten mängd. Faktum är att måttlig alkoholkonsumtion jämfört med signifikant var förknippad med högre HDL-kolesterol. Om du fortfarande dricker alkohol, försök att föredra naturligt rött vin (med mått) och din "bra" kolesterolnivå kommer att vara normal.

7. Öka intaget av niacin

Niacin är nikotinsyra, även kallad vitamin B3 eller vitamin PP. Din kropp använder niacin för att frigöra energi från maten när den smälts. Detta vitamin hjälper också till att upprätthålla hälsa i ditt matsmältningssystem, nervsystem, hud, hår och ögon. De flesta får tillräckligt med niacin från mat. Men med reducerat HDL-kolesterol föreskrivs ofta niacin i form av kosttillskott.

Nikotinsyra kan tas i lägre doser, trots rekommendationerna för användning, eftersom att ta dessa tillskott ibland kan orsaka oönskade biverkningar, särskilt när de tas i höga doser. Dessa biverkningar av att ta niacin inkluderar:

  • hyperemi
  • klåda eller stickningar i huden
  • gastrointestinala problem
  • muskelproblem
  • leverproblem

När det gäller att få tillräckligt med niacin från mat bör du inkludera vissa livsmedel som är rika på detta vitamin i din dagliga diet, till exempel:

  • kalkonkött
  • kycklingbröst (endast från inhemsk kyckling)
  • jordnöt
  • svamp
  • lever
  • tonfisk
  • grön ärta
  • ekologiskt nötkött
  • solrosfrön
  • avokado

Försök att äta mer av några av dessa läckra, niacinrika livsmedel för att naturligt öka ditt "bra" HDL-kolesterol..

8. Läkemedel

Kan ett av läkemedlen du tar vara en orsak till att sänka HDL-kolesterol i kroppen? Det är möjligt! Läkemedel som anabola steroider, betablockerare, bensodiazepiner och progestiner kan sänka lipoproteiner med hög densitet. Om du tar något av dessa läkemedel, berätta för din läkare om det, och om möjligt kan du försöka byta ut dessa läkemedel med naturliga produkter som också kan lösa ditt problem..

Vad är HDL-kolesterol?

Totalt kolesterol indikerar den totala mängden lipider i blodet, inklusive LDL, HDL och triglycerider. Emellertid består det totala kolesterolet av lipoproteiner med låg densitet (LDL), som ofta kallas "dåligt" kolesterol. En hög nivå av LDL kan leda till bildandet av kolesterolplack på artärernas väggar, vilket ökar sannolikheten för att utveckla hjärt-kärlsjukdomar och förekomsten av en hjärtattack och stroke. LDL ökar också risken för att utveckla perifera artärsjukdomar som kan utvecklas när de resulterande placka minskar artärens lumen som tillför ben till benen. Den goda nyheten är att ju högre ditt HDL-kolesterol är, desto lägre är din LDL.

Vad är HDL? HDL betyder lipoproteiner med hög densitet, som ofta kallas bra kolesterol. Lipoproteiner med hög täthet fungerar som regel som absorberare av överskott av kolesterol i blodet, som de transporterar tillbaka till levern, där det sedan bryts ned.

HDL är faktiskt mer komplicerat än vi en gång trodde. Man trodde tidigare att lipoproteiner med hög densitet är en typ av partikel, men nu tros det att det här är en hel familj av olika partiklar. All HDL innehåller lipider (fetter), kolesterol och proteiner (apolipoproteiner). Vissa typer av lipoproteiner med hög densitet är sfäriska i form, medan andra är skivformade. Vissa typer av HDL tar bort dåligt kolesterol från blodet medan andra typer är likgiltiga mot kolesterol. Vissa typer av HDL riktar kolesterol på fel sätt (till LDL och celler) eller skyddar LDL-kolesterol så att det blir mer skadligt för artärerna.

De oförutsägbara effekterna av HDL är ett av orsakerna till att sänka LDL-kolesterol ofta får mer uppmärksamhet som ett primärt försvar mot hjärtsjukdomar och stroke. Ändå håller den medicinska världen, både inom modern medicin och i holistiken, fortfarande med om att höja låg HDL är ett mycket smart drag för hälsan, eftersom låga nivåer av denna typ av kolesterol kan vara farligare än hög LDL-kolesterol.

Enligt studier är den ideala HDL-kolesterolnivån för män och kvinnor 60 milligram kolesterol per deciliter blod. Om nivån av HDL i människokroppen är mindre än 40 mg kolesterol per deciliter blod eller nivån av HDL hos en kvinna är lägre än 50 mg kolesterol per deciliter blod, anses risken för sjuklighet, särskilt hjärtsjukdom, vara ökad. Även om din HDL-nivå är högre än i riskzonen men lägre än optimal, rekommenderas du att arbeta för att höja lipoproteinnivåerna med hög densitet för att minska risken för hjärtsjukdomar.

Skillnaden mellan HDL och LDL-kolesterol

Som vi vet är HDL "bra" medan LDL är den "dåliga" typen av kolesterol. Här är några av de grundläggande fakta om dessa två typer av kolesterol:

  • lipoproteiner med hög densitet
  • "Bra" kolesterol
  • deras nivå ökar med en riktig diet
  • rökning sänker HDL
  • hjälper till att minska LDL-kolesterol och ta bort från artärerna
  • en högre nivå minskar risken för allvarliga problem med hjärtat och blodkärlen
  • lipoproteiner med låg densitet
  • Dåligt kolesterol
  • deras nivå ökar med felaktig näring
  • rökning ökar LDL
  • är den huvudsakliga källan till kolesterolansamling och blockering av artärer
  • deras högre nivå ökar risken för att utveckla allvarliga problem med hjärtat och blodkärlen
  • övervikt är associerad med högre nivåer av LDL och lägre nivåer av HDL

Slutliga tankar om HDL-kolesterol

Om du inte känner till din HDL-nivå kan du ta reda på det genom att ge blod för analys (lipidprofil). Denna analys ger en möjlighet att ta reda på den allmänna nivån av kolesterol, såväl som dess enskilda delar, inklusive HDL och LDL. Det finns inga tydliga tecken eller symtom på högt LDL-kolesterol och lågt HDL-kolesterol, så det är viktigt att kontrollera ditt blodkolesterol regelbundet för att upprätthålla en hälsosam livsstil.!

Kom ihåg att några av de bästa sätten att öka ditt "bra" HDL-kolesterol samtidigt som du sänker ditt "dåliga" LDL-kolesterol inkluderar att sluta röka, regelbunden träning, minska övervikt, äta mer sunt fett, minska ditt intag av raffinerade kolhydrater och skära ner alkohol eller dess fullständiga avslag, ökad konsumtion av niacinrika livsmedel och vägran att ta vissa mediciner. Ta dessa steg och se hur ditt HDL-kolesterol ökar och din risk för hjärtsjukdomar och lägre stroke..

Var den här artikeln hjälpsam för dig? Dela det med andra!

HDL-kolesterol (”bra”): hur man ökar nivån

HDL (högdensitetslipoproteiner, HDL) kallas ofta som "bra" kolesterol eftersom det hjälper till att ta bort "dåligt" kolesterol från kroppen och är nödvändigt för många viktiga processer i vår kropp. Studier har visat att sänkning av LDL-kolesterol (lågdensitet lipoprotein, LDL) minskar risken för att utveckla hjärt-kärlsjukdomar. Läs vidare för att ta reda på hur du naturligt kan öka HDL-kolesterolnivån..

p, blockquote 1,0,0,0,0 ->

Vad är HDL-kolesterol

High Density Lipoproteins (HDL) är en av klasserna av plasmalipoproteiner. De kan transportera fettmolekyler (lipider) över hela kroppen. HDL kallas ofta "bra" kolesterol eftersom det bidrar till nedbrytningen av en annan klass av lipoproteiner - LDL (låg densitet lipoproteiner), vilket bidrar till hjärtsjukdomar.

p, blockkvot 2,0,0,0,0 ->

HDL skiljer sig från LDL i högre densitet eftersom det innehåller en högre andel protein och lipider.

p, blockkvot 3,0,0,0,0,0 ->

p, blockquote 4,0,0,0,0 -> HDL fångar överskottsfritt kolesterol i blodet och transporterar det till levern

HDL spelar också en viktig roll för att minska oxidation och inflammation, förbättra funktionen av kroppsceller och immunsystemet, i att öka känsligheten för insulin och kan skydda oss från utvecklingen av neurodegenerativa sjukdomar. [OCH]

p, blockkvot 5,0,0,0,0 ->

HDL-kolesterol syntetiseras i levern och kommer in i tunntarmen i blodomloppet, där partiklar med överskott av kolesterol snabbt fångas och återförs till levern för att minska blodkolesterolet. Det är därför en tillräcklig och hälsosam mängd HDL förknippas med en minskad risk för sjukdom med högt kolesterol.

p, blockkvot 6,0,0,0,0 ->

p, blockquote 7,0,0,0,0 -> Skadan av "dåligt" LDL-kolesterol beror på partikelstorlek

Typer av lipider

HDL är bara en av de klasser av lipider eller fettmolekyler som har hittats i vårt blod. Andra lipider som cirkulerar i blodet inkluderar - lipoproteiner med ingen densitet (LDL), lipoproteiner med mycket låg densitet (VLDL) och triglycerider.

p, blockkvot 8,0,0,0,0 ->

LDL transporterar kolesterol i hela kroppen, och HDL binder vid denna tid överskott av oanvändt kolesterol och återför det till levern för bortskaffande. VLDL: er bildas i levern och omvandlas till blodet, in i blodet, till LDL.

p, blockkvot 9,0,0,0,0 ->

Triglycerider är den viktigaste typen av fett i kroppen och deras höga nivå är förknippad med många sjukdomar som hjärtsjukdomar och diabetes.

p, blockquote 10,0,0,0,0 ->

Vår diet kan påverka nivåförändringar och avlägsna LDL från kroppen, och mängden triglycerider kan påverka nivån av VLDL..

p, blockkvot 11,0,0,0,0 ->

p, blockquote 12,0,0,0,0 -> Struktur för HDL (HDL) och LDL (LDL) lipoproteiner

HDL-kolesterolanalys

Den rekommenderade friska nivån av HDL i blodet är minst 0,8 mmol / liter för män och minst 0,88 mmol / liter för kvinnor.

p, blockkvot 13,0,0,0,0 ->

Studier har fastställt att förhöjda kolesterolnivåer i blodet bidrar till utvecklingen av hjärt-kärlsjukdomar, så att sänka HDL (”bra” kolesterol) inte helt tar bort fritt kolesterol från blodet och bidrar också till risken för sjukdom. Låga HDL-nivåer kan också hjälpa till att utveckla inflammation och metaboliskt syndrom, särskilt typ 2-diabetes. [OCH]

p, blockquote 14,0,0,0,0 ->

I vissa sjukdomar, såsom diabetes mellitus och sigdcellanemi, kan nivåer med hög densitet lipoprotein (HDL) försämras och bidra till utvecklingen av allmän inflammation. I dessa fall kan mycket högt HDL-kolesterol vara skadligt snarare än fördelaktigt. [OCH]

p, blockkvot 15,0,1,0,0 ->

En studie av 767 icke-diabetiska patienter som nyligen fick en hjärtattack ansåg att patienter med mycket höga nivåer av HDL också hade höga nivåer av C-reaktivt protein, vilket inte räddade, men tvärtom ökade risken för hjärtsjukdom. [OCH]

p, blockkvot 16,0,0,0,0 ->

Vad minskar HDL-nivåer

Det finns genetiska förutsättningar för att sänka HDL, men du bör vara uppmärksam på de möjligheter du kan hantera och få HDL till en hälsosam norm..

p, blockkvot 17,0,0,0,0 - ->

Konstgjort transfettförbrukning

Konstgjorda transfetter som finns i margarin och i många bearbetade livsmedel orsakar inflammation och är skadliga för vår hälsa.

p, blockquote 18,0,0,0,0 ->

En studie av 27 unga kvinnor fann att konsumtion av delvis hydrerad sojabönolja resulterade i en 10% minskning av HDL-nivåer jämfört med palmoljeförbrukningen. [OCH]

p, blockkvot 19,0,0,0,0 ->

En studie av 40 friska vuxna kvinnor jämförde effekterna av att äta transfettsyror från naturliga källor med effekterna av att äta industrifett. Resultatet av denna jämförelse var slutsatsen att industriellt producerade transfetter hjälpte till att minska HDL i blodet. [OCH]

p, blockkvot 20,0,0,0,0 ->

Rökning

Cigarettrökning har utan tvekan visat sig vara en allvarlig faktor för att öka risken för hjärtsjukdom. Cigarettrökning hjälper till att minska högdensitet lipoprotein (HDL), och cigarettrök kan direkt skada HDL-molekylen, vilket gör det omöjligt att skydda hjärtat och blodkärlen från kolesterol och inflammation. [OCH]

p, blockquote 21,0,0,0,0 ->

sjukdomar

Flera hälsoproblem som faller under kategorin metabolsyndrom är associerade med en minskning av mängden HDL i blodet. Sådana störningar inkluderar typ 2-diabetes, insulinresistens, central fetma (överflödigt fett i buken), högt blodtryck och höga triglycerider. [OCH]

p, blockquote 22,0,0,0,0 ->

Dessutom minskar de flesta autoimmuna sjukdomar: reumatoid artrit, lupus erythematosus, psoriasis, såväl som parodontisk sjukdom och all infektionssjukdom HDL-nivåer. [OCH]

p, blockkvot 23,0,0,0,0 ->

p, blockquote 24,0,0,0,0 ->

Sätt att öka HDL-kolesterol

Olivolja i näring

Mättade fetter som finns i mejeriprodukter och i fettkött ökar nivåerna av LDL och HDL i blodet. Ersättning av dessa mättade fetter med "friska fetter" (fleromättade eller enomättade fetter från nötter, frön, avokado och vegetabiliska oljor) har visats i studier för att sänka LDL-nivåer. [OCH]

p, blockkvot 25,0,0,0,0 ->

Många studier har också visat att komplettera din diet med olivolja kan bidra till att sänka ditt totala kolesterol och öka ditt högdensitetslipoprotein (HDL). Olivolja innehåller antioxidanter som kallas polyfenoler, som är ansvariga för dess skyddande egenskaper för det kardiovaskulära systemet. [OCH]

p, blockquote 26,0,0,0,0 ->

Olivolja förbättrar också kolesterolprofilerna genom att förbättra HDL: s förmåga att interagera ordentligt med kolesterol. En studie utförd med 26 friska frivilliga antyder att olivolja (25 ml / dag eller 2 matskedar) förbättrar kolesterolet genom att öka produktionen av ABCA1 och ABCG1-proteiner som är nödvändiga för att transportera fett genom cellmembran. [OCH]

p, blockkvot 27,0,0,0,0 ->

Olivolja hjälper också till att förbättra de antiinflammatoriska egenskaperna hos HDL. En annan studie med 20 friska vuxna visade att dricka 25 ml extra virgin olivolja per dag under 12 veckor ökade mängden protein associerat med HDL (paraoxonas 1), vilket hjälper HDL att visa sina antiinflammatoriska egenskaper. [OCH]

p, blockkvot 28,0,0,0,0 ->

Ägg i kosten

En liten studie av 28 överviktiga personer visade att en diet med låga kolhydrater och tillsats av 3 kycklingägg om dagen ökade nivån av lipoproteiner med hög densitet (HDL) med 25%. Införlivande av ägg i kosten minskade risken för att utveckla metaboliskt syndrom. Och denna effekt var mer uttalad hos feta människor. [OCH]

p, blockquote 29,0,0,0,0 ->

I en annan studie med 15 fulla personer gav de också 3 kycklingägg per dag och HDL (”bra” kolesterol) ökade med 52%. Denna andra studie sponsrades dock av American Chicken Egg Production Association. [OCH]

p, blockkvot 30,1,0,0,0 ->

En annan vetenskaplig studie med 42 äldre män och kvinnor visade att 3 kycklingägg per dag gav HDL-tillväxt på 23%. [OCH]

p, blockkvot 31,0,0,0,0 ->

En studie med äldre personer som tog statiner och konsumerade fyra ägg om dagen drog slutsatsen att dessa människor hade en 5% ökning av HDL-nivåer under fem veckor utan en ökning av LDL ("dåligt" kolesterol). [OCH]

p, blockquote 32,0,0,0,0 ->

p, blockquote 33,0,0,0,0 -> Låg kolhydratdiet

Minska kolhydratintaget

Många studier har visat att att minska kolhydrater och öka sunt fett i en diet kan ge många hälsofördelar, inklusive sänka blodsockret, minska vikten och förbättra insulinkänsligheten. En annan stor fördel med denna diet är ökningen av lipoproteiner med hög densitet (HDL). [OCH]

p, blockquote 34,0,0,0,0 ->

I en randomiserad kontrollerad studie av 115 vuxna med fetma och typ 2-diabetes som konsumerar mindre än 50 gram. kolhydrater per dag, som ett resultat av viktminskning, var en ökning av HDL-kolesterolnivån nästan två gånger högre, jämfört med de människor som inte gick på en sådan diet. [OCH]

p, blockkvot 35,0,0,0,0 ->

Personer med ökad vikt och diabetes (totalt 194) följde en 12-månaders Medelhavsdiet låg i kolhydrater i en randomiserad studie. Efter dessa 12 månader upplevde dessa människor en ökning av HDL i blodet, vilket inte inträffade hos de försökspersoner som helt enkelt följde Medelhavsdieten utan att minska mängden kolhydrater. [OCH]

p, blockkvot 36,0,0,0,0 ->

I en prospektiv studie följde 22 vuxna överviktiga och metabola syndrompatienter en "spansk medelhavsketogen diet" i 12 veckor. Det långsiktiga resultatet av denna diet var en ökning av HDL i blodet, liksom fullständigt botemedel av deras metaboliska syndrom. [OCH]

p, blockquote 37,0,0,0,0 ->

En annan kohortstudie studerade i 56 veckor 64 fullvuxna vuxna som hade varit på den ketogena dieten hela denna tid. Resultatet av detta experiment var en ökning av HDL och en minskning av det totala kolesterolet samt en minskning av HDL ("dåligt" kolesterol). [OCH]

p, blockquote 38,0,0,0,0 ->

p, blockquote 39,0,0,0,0 -> Frukt och grönsaker som innehåller antocyaniner

Frukter och grönsaker med antocyaniner

Blåbär, björnbär, granatäpple, aubergine, rödkål och andra lila frukter och grönsaker med mycket antocyaniner, som är kraftfulla antioxidanter, kan bidra till att öka HDL-kolesterol. [OCH]

p, blockquote 40,0,0,0,0 ->

I ett experiment gavs 58 vuxna med diabetes 160 mg antocyaninkoncentrat 2 gånger om dagen under 24 veckor, vilket ledde till en 20% ökning av HDL-kolesterol. [OCH]

p, blockquote 41,0,0,0,0 ->

En annan studie av 120 patienter med högt kolesterol visade en nästan 14% ökning av HDL efter 12 veckor med antocyanintillskott (160 mg, två gånger om dagen). [OCH]

p, blockkvot 42,0,0,0,0 ->

Träna stress

Motion ökar HDL i blodet genom många vägar, och nyligen genomförda studier visar att all fysisk aktivitet kan vara gynnsam och dess effekter ackumuleras över tid. [OCH]

p, blockkvot 43,0,0,0,0 ->

En studie av 18 överviktiga män och kvinnor på 12 veckor studerade effekten av regelbunden träning på uthållighet på HDL-nivåer. Experimentet registrerade en ökning av HDL hos män och en gynnsam förskjutning av HDL-fraktioner hos kvinnor. Det viktiga är att inga dieter följdes. [OCH]

p, blockquote 44,0,0,0,0 ->

p, blockquote 45,0,0,1,0 -> Resultatet av regelbunden fysisk aktivitet under 12 månader: en ökning av HDL och en minskning av LDL tillsammans med totalt kolesterol.

En annan studie (prospektiv observation) med 200 män visade att HDL ökade med regelbunden uthållighetsträning. De viktigaste positiva förändringarna inträffade dessutom hos patienter som hade en hög nivå av skadliga triglycerider i blodet och hade en stor mängd fett i bukhålan (bukfetma). [OCH]

p, blockquote 46,0,0,0,0 ->

Bantning

Många studier har visat att viktminskning (viktminskning), oavsett vilken diet som används, bidrar till den obligatoriska ökningen av HDL ("bra" kolesterol). I en studie av 3.480 vuxna japanska visades det att en förlust på 3 kg vikt resulterade i en genomsnittlig ökning av lipoprotein med hög densitet (HDL) på 4 mg / dL. [OCH]

p, blockkvot 47,0,0,0,0 ->

Minskad alkoholkonsumtion

Föreningen mellan alkoholkonsumtion (1 drink per dag för kvinnor och 1-2 drycker per dag för män) och en minskad risk för hjärt-kärlsjukdomar har observerats i många studier. En ökning i mängden alkohol som konsumeras över dessa angivna värden leder emellertid inte bara till en kraftig ökning av riskerna för hjärtsjukdomar, utan stimulerar också risken för att utveckla många andra sjukdomar, såsom diabetes eller stroke. [OCH]

p, blockquote 48,0,0,0,0 ->

I en studie av 2.473 män och 1.530 kvinnor konstaterades det att måttliga (inte högre än 1-2 drycker per dag, där drycken är 200 ml vin eller öl, men inte stark alkohol), alkoholkonsumtionen visade högre HDL-kolesterolnivåer. [OCH]

p, blockkvot 49,0,0,0,0 ->

Tillsätt kokosolja

Flera studier har funnit att konsumtion av ätlig kokosnötolja (vanligtvis cirka 2 msk per dag) kan öka HDL mer än andra typer av fett. Kokosolja hjälper också till att sänka förhållandet LDL till HDL, vilket kan minska risken för hjärtsjukdom. [OCH]

p, blockkvot 50,0,0,0,0 ->

Fet fisk i näring

Det finns motstridiga rapporter om effekten av att äta fet fisk eller tillskott av fiskolja på HDL-kolesterol. Vissa studier visade en ökning av HDL när deltagarna konsumerade en stor mängd fisk, men effekterna var minimala, medan andra studier visade en ökning av HDL som svar på en ökning av fiskdiet eller tillskott. [OCH]

p, blockkvot 51,0,0,0,0 ->

Medicin

Obs! När vi skriver detta avsnitt rekommenderar vi inte att du använder dessa läkemedel. Vi tillhandahåller helt enkelt information som finns i den vetenskapliga litteraturen. Diskutera medicinering med din läkare..

p, blockquote 52,0,0,0,0 ->

statiner

Statiner kan sänka LDL-kolesterol och öka HDL-kolesterol. Huruvida detta verkligen har en betydande inverkan på risken för att utveckla hjärt-kärlsjukdomar är dock fortfarande oklart. En metaanalys av 12 stora studier, inklusive mer än 26 000 patienter, fann att förändringar i blodkolesterol med läkemedel inte hade positiva effekter, eftersom människor inte minskar risken och fortfarande har en hög risk för hjärtsjukdomar. [OCH]

p, blockquote 53,0,0,0,0 ->

p, blockquote 54,0,0,0,0 -> Statiner ökar risken för diabetes och insulinresistens (http://diabetes.diabetesjournals.org/content/63/11/3569)

Fibrerar (alfa-adrenerga agonister) eller tiazolidinioner

Fibrater och tiazolidindioner är två klasser av föreningar som aktiverar PPARa-proteinet, vilket hjälper till att öka nedbrytningen av fett i levern och andra delar av kroppen. Dessa läkemedel används ibland av patienter som inte tål statiner, de behöver en ökning av HDL och en minskning av LDL.

p, blockquote 55,0,0,0,0 ->

Paradoxalt som det kan tyckas, i vissa människor och i sällsynta fall kan dessa läkemedel leda till en kraftig minskning av HDL ("bra" kolesterol). Därför är det mycket viktigt att ta fibrater och tiazolidindioner under vägledning av en läkare. [OCH]

p, blockquote 56,0,0,0,0 ->

Hälsorisk som sänker HDL-kolesterol

Den största risken för låga nivåer av lipoprotein med hög densitet (HDL) är utvecklingen av hjärt-kärlsjukdom. Det finns en stor mängd data som visar den skyddande effekten av HDL: hos cirka 30% av patienterna med hjärtsjukdom bestäms normala nivåer av totalt kolesterol i blodet, men endast en reducerad nivå av HDL betonar den viktiga roll som denna molekyl spelar för att skydda hjärtat. [OCH]

p, blockkvot 57,0,0,0,0 ->

HDL (”bra” kolesterol) spelar också en viktig roll i immunsystemets funktion. En stor, prospektiv befolkningsbaserad studie av 20 000 vuxna fann att personer med mycket låga HDL-nivåer visade en 75% ökad risk för infektionssjukdomar. Intressant nog kan en mycket hög HDL-nivå också vara problematisk: personer som hade mycket höga nivåer av lipoprotein med hög täthet (HDL) hade en 43% högre risk för infektionssjukdomar jämfört med personer med ”normala” nivåer. [OCH]

p, blockquote 58,0,0,0,0 ->

ytterligare information

Det huvudsakliga problemet vid tolkningen av resultaten av forskning om HDL-ämnet är att det är svårt att avgöra hur viktig faktor andra faktorer är. Till exempel, om det finns en relation mellan unga män som följer en fettsnål diet och även har högt HDL-kolesterol, är det också möjligt att samma människor inte röker och tränar regelbundet. Dessutom är många av dessa studier självrapporterande och deltagarna svarar inte alltid sanningsenligt. [OCH]

p, blockkvot 59,0,0,0,0 ->

Det antas generellt att en ökning av kolesterolintaget med mat också kommer att öka blodkolesterolet och så småningom leda till hjärtsjukdomar. Även om detta delvis är sant, är det viktigt att notera att endast 25% av kolesterol i blodet finns i livsmedel. De återstående 75% av kolesterol i blodet syntetiseras av kroppen, och detta kontrolleras till stor del av genetik. [OCH]

p, blockquote 60,0,0,0,0 -> p, blockquote 61,0,0,0,1 ->